一直以来的困扰就是特别容易紧张过度,尤其是需要公开讲话或者演讲的时候,因为职业需求,每周都需要当中演讲,虽然这件事已经做免费心理咨询

棒棒小超人

22回答

问

一直以来的困扰就是特别容易紧张过度，尤其是需要公开讲话或者演讲的时候，因为职业需求，每周都需要当中演讲，虽然这件事已经做很久了，但还是会在人多的面前紧张，还怕被别人看出来我很紧张，提前几天心里就很忐忑，也怕自己丢脸，每次都努力的克服，都说这件事做多了就好了，但这么长时间了，还是会紧张，我不知道别人会不会也和我一样，请各位大神老师教我几招克服方法

13温暖

22条回答

王栋

1年前

紧张过度的来源是内心的，认知、思维、逻辑、信念，这些东西才是根源。从这些方面来改变，相信我，一定可以解决这个问题的。我们可以先聊聊。

刘持云

咨询师

1年前

可以参与一下PTT相关课程

冯雅琪

咨询师

1年前

你考虑过自己的性格与这份工作的匹配度吗，在哪里你能比较自如地发挥自己的优势？

赵巍

咨询师

1年前

1、缺少自信，掌握演讲内容，有逻辑，有条理。对自己需要讲的东西不清楚，是失败的根源。 2、照着镜子练习，完整练习，然后用手机录一遍，回看复盘。 3、丢脸次数多了，就会越来越好

容丽卓

咨询师

1年前

自己练习好了，再找几个围观的小伙伴练习，逐渐适应更多的观众。

戴鹏

咨询师

1年前

催眠有助于解决，曾经有过成功的先例。

赵菲

1年前

我看了您的描述，如果是职业需求，还是会很紧张给您几个分析、提问及建议： 1、我自己哪怕连续演讲，演讲前也会紧张，进入状态讲起来就忘了紧张，结束后会想起来再紧张一下，这种情很正常。 2、您这种紧张这种状态持续多久了？充分的准备后是否会有所改善？ 3、之前您用过什么办法？ 4、当怕丢脸的时候，丢的谁的脸？私聊发您方便的时间给我，咨询时细聊。可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。