存在主义心理学认为,一个人从小长到大经历的事情一定有好事,有坏事,如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上,那么这免费心理咨询

郭玉玲

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存在主义心理学认为，一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事，如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

存在主义心理学认为，一个人从小长到大经历的事情一定有好事、有坏事，如果你为了找到原因而去看哪些坏事发生在自己身上，那么这件坏事反而会成为你身上的一个标签，使得你不愿意再改变。所以，人们应该知道自己是一个存在，自己此刻的存在是自由的。那么，你下一刻的存在就是由你此刻的存在创造出来的。

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1温暖

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#自我关怀 Self compassion (第三部分 Part 3) 那该如何培养自我同情呢? ｡◕‿◕｡而自我同情就是把这些关怀与理解也投注到自己身上。动物受伤后会舔舐伤口，我们也需要花时间安抚内心——能够承担更多的个人责任，更有动力去弥补过去的失误！遭遇挫折时，先把难过的自己想象成一个小孩，然后充满关怀地去安抚Ta，在心中建立自我对话的过程。 A 像对待小孩一样对待受伤的自己 *拥抱Ta：“不要害怕，我知道你经历的一切，我不会离开你，也不会怪你。” *倾听Ta：“你怎么了呢？你需要什么吗？” *鼓励Ta：“不要担心，我会让你好起来的。” 幸运的人，能够把自己脆弱一面暴露给父母或伴侣，得到他们的关怀；更幸运的人，就是学会关怀自己的脆弱^o^ 任何时候，只要内心的那个脆弱小孩出来了，不要再逃避和忽视Ta，去同情和关怀Ta，你会发现不可思议的变化。哇～要知道，我们都会受伤，再坚强的人也有伤痕 =^_^= B 想像自己与一个最会同情的人呆在一起。想象他们的表情和姿势，他们会对你说什么，会如何引导你，再观察自己情绪与身体的变化。受伤的时候，试着在记忆中，搜寻一个擅长同情别人的人，或是一个总能接得住你坏情绪的人。这个练习能让你快速获得平静，更容易用智慧和关爱来替代情绪。(如果生活中没有，也可以选取电影或者书籍里的人物) 然后，找一个不受打扰的地方坐下，闭上眼睛，体会这种自我关爱。•ᴗ• 我们所遭遇的困境，也有无数的人和我们一起体验。所以，请允许自己犯错，允许自己崩溃。记住，你并不孤单。自我关爱就是一生浪漫的开始[拥抱][爱心][礼物]#

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#和女儿聊天时，我问她们在大学里谈论各自的父母吗？女儿说“同学们都只谈妈妈，没有人谈论爸爸；除了我，我谈论妈妈，也说了爸爸做饭特别好吃。”看来，父亲在孩子的成长过程中缺位不仅普遍存在，而且情况很严重。在孩子的养育过程中，真的是一份耕耘一份收获。你付出多少，就会从孩子那里得到多少。大部分家庭都是妈妈带孩子，所以妈妈的言行举止，喜怒哀乐，孩子全看在眼里，记在心里。无论妈妈给孩子带来的是愉快的体验，还是伤心的感受，妈妈至少在孩子心里有一席之地。大部分家庭中，爸爸就好似一个房客，白天不着家，晚上回家吃饭睡觉，跟孩子毫无互动。即便有互动，要么不痛不痒，要么暴风骤雨。不仅如此，大部分爸爸把养育孩子的责任都推给了妈妈。很多爸爸经常会说：“我负责赚钱养家，孩子交给老婆管。”好似，钱可以解决所有亲子问题。在孩子的成长中，父母虽然角色不同，但是各有各的重要性。在家庭当中，妈妈代表温度，爸爸代表高度。通俗地说，妈妈负责孩子的生活，爸爸负责孩子的学业和成长。有研究发现，爸爸的缺位会导致孩子的学业问题、成瘾问题。所以，爸爸们千万要重视自己的角色和重要性，再忙也要回归家庭，回归到孩子的身边。《忙碌爸爸也能做好爸爸》讲述了忙碌爸爸也可以通过各自独特的方式陪伴孩子，给与孩子成长的滋养。如果爸爸们再不关注、关心你的孩子，孩子回馈你的就是不让你出现在他们生活的每个片段，别让悔恨不已成为你心头的痛。给爸爸们留一个家庭作业：请你给孩子写出10条优点，做出精美的卡片，有条件的当面分享给孩子听，没条件见面的通过电话读给孩子听。让孩子感受到他（她）在爸爸的眼中、心中是多么的重要和美好！# 1个回答

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