首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
张东霞
问
渐进式肌肉放松需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下,尽量绷紧每一组肌肉群,坚持10秒后立即放松。 容易紧张的人可以每天固定时间练习20分钟。
写回答
提交回答
相关问答
#这个世界上有两个“我”,一个是别人眼中的“我”,一个是内心深处被藏起来的“我”。人生就是一场拉锯战,两个“我”相互较量。而内心那个“我”亟需要被唤醒。 自我觉醒可以分为三个步骤:发现不完美的自己;接纳不完美的自己;改变,成为幸福的自己。#
#能拯救自己的只有自己#
#找个很好的朋友,相约在这个美丽的秋季#
#每天一张赋能卡#
#中学生心理问题三#
#生活中,我们总会试图以各种方式为自己寻求安全感,但可怕的是越用力追寻,内心越没有安全感。 归根结底,是因为我们总想从外界获取,却忽视了自己的能力。 其实,安全感不应该是别人给我们的,而是我们要懂得自我供给。 【真正的安全感,永远只能自己给自己】#
#小改变带来大改变#
#心宽才是福#
#妻子很强势,老公很压抑#
#认识人际关系#
相关话题
#感情那些事#
3859287个回答
#人际关系#
1780652个回答
#压力太大怎么办#
1195107个回答
#我需要心理咨询吗#
1027809个回答
#职场二三事#
384763个回答
#个人成长#
5329287个回答
#抑郁求助#
358233个回答
#焦虑怎么办#
664892个回答
#心理咨询#
1497670个回答
#一句话描述你现在的心情#
1370015个回答
推荐咨询师
51"
潘建群
持证18年
心理咨询师二级
浙江 杭州
咨询
6
人
评价
0
条
复购
33%
30"
安薇
持证14年
国家二级心理咨询师
广东 深圳
咨询
54
人
评价
14
条
复购
44%
60"
田大朋
持证16年
职业资格证书
陕西 西安
咨询
82
人
评价
54
条
复购
54%
42"
白雪峰
持证14年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
352
人
评价
88
条
复购
37%
7"
马静
持证20年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
10
人
评价
0
条
复购
80%
查看更多