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ss
9回答
问
爸爸突然被查出重病,情况不太好。因为父女关系很好,这件事对我来说有如晴天霹雳。我的心理压力非常大,醒得早,吃得少,脑子一停下来就会想,然后就开始流眼泪,已经无法正常生活了。 我知道这个时候需要坚强一点,让病人能更积极乐观,并且我的消极情绪是毫无意义的,但是还是难以自我消解。现在状态非常差,请问有什么调整的办法吗?
6温暖
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9条回答
盛丽娜
咨询师
1年前
63"
史冬英
咨询师
1年前
第一,爸爸重病,你想到了什么? 第二,世界上有三件事,一个是老天的事,一个是别人的事,再一个是自己的事,那么你觉得现在你自己的事是什么呢? 第三,如果最糟糕的事发生了,你想想你可以做些什么? 事实上,当发生这种事情时,我们通常都要经过否定、愤怒、讨价还价、悲伤和接纳这样几个过程,每一个阶段都不容易,感觉扛不住,可以联系我,我可以陪你一起。
高翔
咨询师
1年前
曹长波
咨询师
1年前
人生无常,当我们面对生老病死时都会感到绝望和无力,而且通常都会经历否认,愤怒或悲伤等情形和阶段,最终或接受或逃避,这期间需要进行内心的建设和成长,如有需要求请与我联系。
刘云清
咨询师
1年前
不要和现实对抗,也不要幻想没发生的事(可能给自己造成的痛苦乃至崩溃等)。 生命就是由于诸多不确定性组成, 先和自己的被震惊的焦虑的情绪在一起,哪怕多哭一哭宣泄一阵也可以的。 每个人都会经历生老病死, 你的压力大的部分很可能是指向关系的消亡或死亡焦虑。
如果有需要的话,可以找个信任的咨询师一起陪自己走一段
戚艳
咨询师
1年前
你好,理解你当下的痛苦,要坚强!缓解不良情绪建议以下几点:首先改变不合理认知,要接受生老病死的自然规律。2.转移注意力,将担心害怕转移到为父亲积极治疗上来,多给予陪伴。3.找爱人朋友倾诉当下的焦虑,使负面情绪得到及时的宣泄,不要闷在心里。4.注意休息,保证睡眠,情绪会导致身体健康状况不良,要注意加强营养和休息。加油,我们会熬过去!
石萍
咨询师
1年前
接纳现实,做目前能给予病人最大的支持。你心安了,病人才不会恐慌!
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