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归寂
10回答
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因为机考,敲键盘鼠标计算器什么的气势汹汹的,动静特别大,我会心慌心悸。对方也可能是因为火力全开还是什么的,然后我就会被干扰。心跳加速,害怕腿软。我也是服了我自己这么没用。
17温暖
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10条回答
赵菲
咨询师
2年前
您好,我是菲菲老师,您希望我怎么称呼您?我看了您的描述————【机考,敲键盘鼠标计算器什么的气势汹汹的,动静特别大】产生了【被干扰,心慌心悸,心跳加速,害怕腿软】还会想到【对方也可能是因为火力全开还是什么的】——————恭喜您!您是一个很高敏感的人,高敏感的人都是很有天赋的,您要学会的是驾驭这份天赋,为我们所用而非一直困扰我们。————驾驭的第一步,我们先来了解一下,这个场景让您想到了什么?什么时候发生的?是谁会让您有这样的一系列感觉?——————可预约时间段上午8:30-12:00下午14:00-18:30晚上20:30-22:00,私聊发您方便的时间,咨询时细聊。
曾庆玲
咨询师
2年前
12"
刘云清
咨询师
2年前
机考应该不是,对战式的吧? 根据你的描述,更多考虑如何从生理和认知上进行重塑调整
查颖文
咨询师
2年前
考试时本来就处于精神紧张焦躁状态,的确容易受外界的干扰。不用因此过分否定、苛责自己。 你能觉察到自己受到外界干扰影响的感受(心慌心悸),并把这种表达出来,这本身就是管理情绪的第一步。 下次遇到类似情况你就更容易识别这种情绪感受了,可以尝试深呼吸几次,有意识地平复一下情绪,看看会不会有帮助? 从你的描述中看出,你是不是比较容易因为感觉自己做得不好而挫败、批评和否定自己?如果是这样,可以自己想想这是怎么来的?或者找咨询师帮助你梳理一下。
吴英梅
咨询师
2年前
键盘的声音会对你产生干扰,是因为你自身对键盘的声音比较敏感,只是每个人对声音的敏感度不同,但不代表你自己不好,你可以尝试在家里敲击键盘感受一下你的承受度 ,允许自己在敲击键盘过程中有情绪,看你的极限会出现怎样的状态,是否是自己可以承受的,反复练习试一下,到真正机考时,它带来的影响就会减弱。
盛丽娜
咨询师
2年前
学习一些情绪管理的方法,能够帮助你在心慌心悸时自己做下调整,把情绪平复下来。
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