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赵娜
问
在一般人的想象中,心理咨询的过程是,咨询师指点他人人生的丶解读答疑的过程,流畅而清晰。而实际上,这个过程就像行走在雨夜的山路上,双方都可能一次次跌倒,又一次次爬起来,就这样相互搀扶着,直到在某一个不期然的时刻,到达山顶,见到曙光。 也许这个咨询师陪你终也未能见到曙光。。。 心理咨询师并不掌握来访者的问题的具体答案,一切答案都尚在路上,需要双方共同去寻找。心理咨询只是提供一种关系的平台,在这个平台上来,来访者一方尽情展现他的可供观察,分析和修正的爱恨情仇。。。
1温暖
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#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达 对情绪的敏感觉察(即有情绪时,能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于,我们知道自己有情绪,也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面,当效果不好时,我们就可以及时调节,情绪也就变得可控。 最常见的“有意识的情绪管理方法”,就是“有意识的宣泄”,即,我们意识到自己有情绪,并选择一种方式去宣泄(倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。 当沟通不畅时,或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时,我们可以意识到是自己的情绪在作怪,就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力,让你的人际关系不断改善,越来越好。#
#以下可以与老公聊的话题分享#
#我要成为一道光,希望驱走身边所有人的黑暗!#
#发给女同胞看的,男同胞不要对号入座#
#路,要往前走;人,要往前看。 人生这道题,怎么选都有遗憾#
#立春时节,万物复苏,择其所愿,开启新生!#
#【个人成长】#
#文字是假象 不是智慧本身#
#只有真的接受才可能好起来#
#新年祝福你#
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