心理学上有个概念,叫,灾难化思维,指的是我们在面对不确定的事情时,大脑会本能地假设最糟糕的结果,迟到,分钟,脑子里开始浮免费心理咨询

朱丽娜

问

心理学上有个概念，叫“灾难化思维”，指的是我们在面对不确定的事情时，大脑会本能地假设最糟糕的结果。迟到 10 分钟，脑子里开始浮现领导板着脸训斥你的画面，还顺带觉得自己可能在年终考核被扣分。朋友回消息慢了，马上觉得对方是不是不耐烦了，甚至开始反思自己是不是说错了话；健康体检发现了个小异常，立刻联想到最坏的病症，感觉人生都要塌了。但现实是，90% 你害怕的事，根本不会发生。你的大脑，只是习惯性地“预演”最坏的情况，想让你提前做好准备。但问题是，这种过度防御，反而让你被恐惧困住了。

心理学上有个概念，叫“灾难化思维”，指的是我们在面对不确定的事情时，大脑会本能地假设最糟糕的结果。
迟到 10 分钟，脑子里开始浮现领导板着脸训斥你的画面，还顺带觉得自己可能在年终考核被扣分。朋友回消息慢了，马上觉得对方是不是不耐烦了，甚至开始反思自己是不是说错了话；健康体检发现了个小异常，立刻联想到最坏的病症，感觉人生都要塌了。
但现实是，90% 你害怕的事，根本不会发生。
你的大脑，只是习惯性地“预演”最坏的情况，想让你提前做好准备。但问题是，这种过度防御，反而让你被恐惧困住了。

1温暖

相关问答

#尊重对方，也是在尊重自己#

#我命由天我命由我天人合一#

#第9天道可道，非常道心理学学到最后，其实它和哲学、宗教会有一种融合。就像道家《道德经》所写：“道可道，非常道。”世界上没有绝对的、恒常的道，万物不是对立关系，而是共存、转化的关系。而我们很多人却执着于“应该”，也就把其他自认为“不应该”的东西对立了起来，着了相便难悟道，对立则内心处处受制。所以心理学常说接纳，接纳的过程不就是承认万物共生、彼此依存和转化吗？甚至都无需改变，接纳即可新生。#

#平行时空。#

#你不知道的冷知识#

#父亲的影响力#

#这就是幸福吗#

#存在先于行动#

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