特别在意别人对自己的看法,容貌焦虑,有时候班里转来美女,我都会很不看心,因为她太好看了,把风光都抢走了,因容貌焦虑而干扰免费心理咨询

凋谢的玫瑰-

24回答

问

特别在意别人对自己的看法容貌焦虑有时候班里转来美女我都会很不看心因为她太好看了把风光都抢走了因容貌焦虑而干扰我做很多事该怎么办

17温暖

24条回答

潘少斌

咨询师

1年前

也许在你的过往经历当中，曾经被人说你很不够优秀很不够可爱，被身边的人否定，致使你内心极度的否定自己没有安全感痛苦撕裂，所以需要通过外在的很多人的关注和肯定来弥补内心的这个大窟窿。

王柳萌

咨询师

1年前

80"

王柳萌

咨询师

1年前

86"

周锡霞

咨询师

1年前

27"

李梦如

咨询师

1年前

美也有千万种美法，不用和他人比较，关注自身的闪光点

杨丽琴

咨询师

1年前

你的容貌不该遮蔽你身上其他的闪光点！你的容貌焦虑背后是在担心什么呢？也许那个更重要。

肖洁

咨询师

1年前

1、给自己列10条优点 2、你觉得人们欣赏一个人是偏向容貌，还是能力？ 3、你对一个容貌好的人会关注多长时间？

赵晏艺

咨询师

1年前

世间对于美的看法，仁者见仁智者见智，审美观并不相同，世间女人不计其数，如何相比，遇到所谓自认美女就不开心，那以后的路怎么继续走下去呢？源源不断，各有千秋的美都去比较，承受比较后的压力，这背后一定有一些原因，欢迎来访聊聊

我们看如何打破它，找到答案

戚艳

咨询师

1年前

转移对容貌的注意力，缓解焦虑的方法：1.做腹式呼吸练习。2.做肌肉放松练习。3.进行体育运动。4.做志愿者，服务社会，为他人提供服务，增强自己的价值感。5.培养兴趣爱好。

刘现乐

咨询师

1年前

找点儿别的成就感

盛丽娜

咨询师

1年前

54"

姜文良

咨询师

1年前

您好，容貌焦虑来源于自己的评定。也就是过于敏感，一个人的高光从没有以容貌为基础的，价值中容貌也没有多少占比。

曹长波

咨询师

1年前

风光不会全部来自于容貌，再美丽的容颜也会随着时间逝去，还有的风光来自于自信和有趣的灵魂。

刘云清

咨询师

1年前

先是提升觉察，觉察到了而后，可以选择——是否暂停焦虑一段时间，干你想要干的事情，然后继续焦虑；进入第二件正事，做完继续焦虑；进入循环3.. 青少年阶段乃至成人时期，体相焦虑并不鲜见。有很多不同的来源。比如在原生家庭里得不到充足的看见和习得自我接纳，比如女性间的羡嫉，比如无意识中想用外在容貌来换得些什么等等。看看你的来源是什么，想想你想要成为什么样的人？找到真正符合自己价值观和长远利益的事情也可以很大程度缓解焦虑

PS （如果你想成为像白雪公主的后母那样天下第一美，那势必天天焦虑对吧？)