0571-288834323
冯二玲
问
对于有些伙伴，说“不”，是需要练习的。很难说不，因为无法拒绝恶意，更难拒绝“善意”，让自己很疲惫，而且还很少有人能理解。
带着觉察，尝试着从小事开始拒绝，至少要先说出“不”。当然，你可以在这个“不”的后面，再加上一句“谢谢”，试着说出来，“哦，不了，谢谢你”。
说“不”证明我有界限；说“谢谢你”意味着我和你是有连接的，不因为拒绝这件事而拒绝你这个人，这句话中，事情和人，是分开的，所以“不”是可以说的，加上“谢谢”。
哦，不了，谢谢你。
6温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 3895456个回答
#人际关系# 1794732个回答
#压力太大怎么办# 1202117个回答
#我需要心理咨询吗# 1033673个回答
#职场二三事# 387790个回答
#个人成长# 5410878个回答
#抑郁求助# 360973个回答
#焦虑怎么办# 670943个回答
#心理咨询# 1515073个回答
#一句话描述你现在的心情# 1385785个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
