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索菲娅
17回答
问
如何停止胡思乱想
14温暖
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17条回答
张筱婕
咨询师
2年前
你好,你的胡思乱想可以理解为是由情绪导致的非理性幻想吗?这个是可以通过训练改变的,但不是说几句话就会好了,需要长期坚持并配合练习。
刘淑珍
咨询师
2年前
你好!具体情况具体分析!需要私聊
雒燕燕
咨询师
2年前
跟我私聊一下。
尤四海
咨询师
2年前
你好,要停止胡思乱想,一是对想的内容进行梳理,一是对时间进行控制。
相辉
咨询师
2年前
不知道你是胡思乱想一般是什么情况下?想的是现实层面的事还是现实层面不能达到的事情?如果总是这样,你也想改变,就先让自己动起来,做一些你有点兴趣而且不能胡思乱想的事情,比如:运动、做一些家务等等
郭玉玲
咨询师
2年前
接纳当下状态,过于否定只会强化行为;自我放松,自我减压,通过运动等释放内心不良情绪,进行情感宣泄;努力工作或学习,让自己忙碌起来,转移注意力。
任凤燕
咨询师
2年前
让身体动起来是减少胡思乱想的直接有效的方法。
范翠玲
咨询师
2年前
分析一下,自己多数再想什么?有很多时候越是拒绝去想越是会想,需要允许它存在。
肖洁
咨询师
2年前
1、练习冥想,每天10分钟 2、练习静观自我关怀 3、我可以带着你做
刘云清
咨询师
2年前
程度上频率上是如何的。 触发事件是什么。 有没有就医过,共病其他吗。 具体问题具体分析
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