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刘中玉
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人来到这个世界上 就是作为一个独立的个体 时常感觉孤单 总是在拼命寻找另一半 而实际上没有人能圆满自己 只有自我圆满
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#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
1个回答
#每日心❤語#
#第67天 沉溺#
#如果感觉焦虑不安,不妨放慢脚步,试着感受一下真实的自己#
#开启愤怒背后的对话#
#人的快乐到底与什么有关?#
#事在人为,珍惜当下!#
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