第二种快乐因子是内啡肽,运动是产生内啡肽最好的方法,内啡肽又叫做安多酚,作用是减痛而带来愉悦感,产生的方式是做任何先苦后免费心理咨询

陈成

问

第二种快乐因子是内啡肽。运动是产生内啡肽最好的方法。内啡肽又叫做安多酚，作用是减痛而带来愉悦感。产生的方式是做任何先苦后甜的事情，比如坚持跑步半个小时，完成一件有难度的事，总之任何若完成以后，带来的甜的快乐，那就是内啡肽给的。 1.中等强度的运动 2.读一本有难度的书 3.冥想或瑜伽 4.尝试新挑战当你做一件事情觉得很难想放弃的时候，你要提醒自己，有一种快乐叫做“内啡肽”你越是坚持，越是能忍受当下的痛苦，内啡肽给你带来的快乐也越多。

2温暖

相关问答

#发现你的思维陷阱#

#感情中的信任#

#到底是努力更重要，还是选择更重要？当你有选择的时候，选择更重要；而当你没有选择的时候，努力才重要，努力是为了让自己更有选择。#

#此前的选择，决定了我们现在的时态；而我们现在的选择，又将决定我们未来的时态。暮色见明月，朝花可夕拾，往者不可谏，来者犹可追。与其在韶华盛年骞滞掩泣，莫不如振作起来，为自己赢取一个美好未来。#

#人，找到自己的节奏，只要心里的节奏响起来，世界就会与你合奏#

#每天看见一点点#

#今天科普: 延迟满足#

#余光中说，每个人的童年不必像童话，但至少该像童年。人世间总有这样的现象存在，一个人觉得自己没有童年。他们长大后困于童年的缺憾，也极力补偿，或创造美好的童年#

#转念，当下即转皆吉祥。#

#做自己情绪的主人#

相关话题

#感情那些事# 2725912个回答

#人际关系# 1273677个回答

#压力太大怎么办# 957744个回答

#我需要心理咨询吗# 830489个回答

#职场二三事# 277094个回答

#个人成长# 3103121个回答

#抑郁求助# 262835个回答

#焦虑怎么办# 484008个回答

#心理咨询# 1026826个回答

#一句话描述你现在的心情# 864225个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号