0571-288834323
陈成
问
第二种快乐因子是内啡肽。
运动是产生内啡肽最好的方法。
内啡肽又叫做安多酚，作用是减痛而带来愉悦感。产生的方式是做任何先苦后甜的事情，比如坚持跑步半个小时，完成一件有难度的事，总之任何若完成以后，带来的甜的快乐，那就是内啡肽给的。
1.中等强度的运动
2.读一本有难度的书
3.冥想或瑜伽
4.尝试新挑战
当你做一件事情觉得很难想放弃的时候，你要提醒自己，有一种快乐叫做“内啡肽”你越是坚持，越是能忍受当下的痛苦，内啡肽给你带来的快乐也越多。
2温暖
相关问答
相关话题
#感情那些事# 7225864个回答
#人际关系# 3107422个回答
#压力太大怎么办# 1815741个回答
#我需要心理咨询吗# 1491858个回答
#职场二三事# 644391个回答
#个人成长# 13522701个回答
#抑郁求助# 612122个回答
#焦虑怎么办# 1334839个回答
#心理咨询# 3087800个回答
#一句话描述你现在的心情# 2652553个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
