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张凤琴
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最好的浪漫不是鲜花玫瑰,蜡烛灯光,不是花哨的耳边情话。 而是时刻的相互尊重和理解,是“她的意见很重要”的在意。 最幸福的生活不是万千荣耀,功成名就,而是日日晨昏间的琐细和永远在身旁的温暖陪伴。
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#慢下来的生活对很多人是一种奢望#
#感悟分享:当你不能够平静时,是因为你没有被满足(象征)!#
#如果别人用糟糕的方式对待你,或者给你贴上“你很糟糕”、“你真的不行”的标签,并不一定是对你真实客观的评价,而有可能是别人把对自己的评价投射给了你。 这是一个“栽赃”与“接盘”的游戏。 如果你认同了别人的评价,并自我感觉很糟糕,就是接盘了。 语言暴力并不构成审判,当你在内心认同了别人的评价,审判才算落定。随之而来的心塞难过是你认同别人对你糟糕评价的结果。 每个人都是独立的个体,你可以跟外界建立起边界感。别人有对你评价的权力,你也有拒绝被别人定义的权力。#
#知乎上有人问:“马上要结婚了,结婚后应该注意什么?” 其中一个回答是:“永远不要在婚姻中失去自我。” 深以为然。有人为了婚姻,处处妥协,时时退让,让自己变得很低很低,低到了尘埃里。 低到尘埃里的花,永远结不出幸福的果实。#
#本体的喜悦 你可以用一个简单的标准来判断自己是否被心理时间所控制了。问自己:“我现在正在做的事情是否让我感觉喜悦、自在和轻松呢?”如果不是,当下时刻就被时间控制了,并且生命因此被视为一个负担或一种挣扎。 如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松,这并不意味着你需要改变你正在做的事情,你需要改变的是你做事的方式。如何做事通常比做什么事更为重要。试试看,如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上,而不是放在通过做这件事所取得的结果上,会发生什么情况。请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实,因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。 只要关注当下时刻,你所有的不快乐和挣扎将会消失,你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下的觉知来采取行动,无论你做什么,它都会充满美德、关怀和爱—即使是一个最为简单的行动。 当你不再迫切地想逃离当下,本体的喜悦就会进入你所做的每一件事情之中。 从时间中解脱就是:从你在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来。#
#《每日分享》#
#朱建军教授谈感受(3)#
#第2天~识别黑暗共情者#
#咨询师为什么不轻易给来访建议呢?#
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#知止而后定。#
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