测试了量表没有焦虑,那是什么原因呢,免费心理咨询

牛油果

14回答

问

测试了量表没有焦虑，那是什么原因呢？

8温暖

14条回答

2年前

夜晚睡眠如何？

2年前

首先量表不能做为诊断的依据，最多是个参考。你是说午睡浅，脑海里一直想各种亊，这种情况多长时间了？之前发生了什么事吗？

2年前

这么说，你知道你肯定是睡着了，但是因为想各种事情，就会醒来，这让你感觉没睡好，对吗？那么你希望怎样醒来呢？睡到自然醒吗？如果是到点了，被闹钟叫醒，会不会觉得不好呢？具体可以找我聊聊。

2年前

心里装着很多事，难以真正放松休息

2年前

午睡前是因为比较疲倦，睡意上来了，在经过一个睡眠周期之后，因为心理惦记着各种事情，又怕忘记重要的事情，一直想着，所以感觉到焦虑。有一个建议可以给你，在睡觉之前，把下午需要做的事情写下来，并且做好时间计划，这样睡醒后，意识没有完全回来前，就不会猛地一慌，可以试一下

2年前

或许在这个公司里面，会让你好不自觉的抱持住工作状态，使得心神无法好好放松入睡，可以建议在这个时候，即便没能达到入睡状态，听一些纯音乐来调整一下紧绷的状态~

2年前

似乎你预期自己有焦虑会让自己感觉更贴合自己的感受。量表只是评估的一个方面，并不能代替咨询师或医师的主观评估。很可能您的情况并不能通过量表反应出来。可以看看最近几天的睡眠情况如何？有需要也欢迎私聊进一步探索自我

2年前

最近发生了什么事情呢？说说听听