以前上学的时候,暑假作业就是开学前两天开始做,没日没夜的赶,长到了最长的就是今天先吃,明天再开始减肥,再就是什么事情计划免费心理咨询

小不点

34回答

问

以前上学的时候暑假作业就是开学前两天开始做没日没夜的赶长到了最长的就是今天先吃明天再开始减肥再就是什么事情计划好的就给自己找理由例如今天太晚了别人下班了要下雨了明天再去吧导致一事无成很颓废怎么解

16温暖

34条回答

王义丽

咨询师

2年前

57"

苏平

咨询师

2年前

需要找到引发拖延的那个点

匿名

2年前

打比方你觉得胖到200斤对身心健康都无所谓吗？？？

闫向科

咨询师

2年前

其实生活中很多人都是这样的，我们都是普通的一员，自律确实是比较难的，本身就是反人性的，我觉得没必要太苛求自己，追寻自己的内心也很重要。

匿名

2年前

我就是先甜后苦类型喜欢及时享乐但是我很想改变因为拖延不努力对我的生活各方便都在不好的消耗不是对自己要求高是几乎没要求道理对错我都能明白也知道什么是为自己好就是只喊口号不行动总想着过段时间再开始改变

王栋

2年前

你好，现在看到你对拖延的描述，这件事情给你带来了许多的困扰，上学的时候，玩耍是愉快的，做作业是不快乐的，如果说出愉快是甜的话，不快乐是苦的话，你的选择是先甜后苦，拖到最后再去做作业；吃的时候是愉快，减肥是痛苦的；找理由是简单的，做事是复杂的。——你可以详细的说一下，我们可以一起来探讨这个，总的来说懂得先苦后甜道理的人，不容易拖延，喜欢先甜后苦的人，容易拖延。

王胜

咨询师

2年前

一般拖延是任务压力和完美主义结合作用，常用的调解方式有5分钟起飞法，番茄计时法，环境优化法，如无效，具体私聊

冯二玲

咨询师

2年前

先接纳自己。

王栋

2年前

相辉

咨询师

2年前

找到当下最能够得着的，去实践，慢慢地找到实际的一点点的成就，你才会坚持

范翠玲

咨询师

2年前

拖延首先是对这件事不感兴趣不喜欢。

匿名

2年前

知道拖延没好处知道做了日子会更好道理都明白就是改不了

王丽丽

咨询师

2年前

重要的是找到做这件事情的价值。拖延很多时候可能是在衡量，值不值得做，投入了有没有预期的回报…看看曾经的拖延，是不是有这样的心理？

匿名

2年前

所以有什么解决办法吗

李娟丽

咨询师

2年前

匿名

2年前

好坏都知道道理全都懂改不了

尚俊平

咨询师

2年前

是啊，就是这样。人性就是逃避痛苦，追求快乐。写作业是很辛苦的，需要动手动脑，而且姿势都是枯燥乏味的。减肥也是要劳身费神的，很辛苦。但是这些行为里不光有辛苦，也是隐含着快乐的，写作业让你收获了新知识，获得了新的技能，丰富了精神生活。减肥过后让你获得了妙曼的身体，减轻了体重，维持了身体健康。身体更有吸引力。舍弃了辛苦也就舍掉了后面的幸福啊。

匿名

2年前

是的道理都明白好坏也知道就是改不了

李娟丽

咨询师

2年前

14"

邓韬

咨询师

2年前

或许你只是对未来的担心多过于现在

匿名

2年前

休息很多年了

邓韬

咨询师

2年前

也许你知道即便拖延一会也并不会对你产生很大的影响，或者说如果不拖延还不至于让你更加优秀，有时候就是应该让自己休息一会呀。

匿名

2年前

作业不写是讨厌学习明天减肥是喜欢吃美食减肥很难受

尚俊平

咨询师

2年前

很不错，你已经意识到了你的这种现象。要想调整这种行为,就要找到当你要去做事情的时候，为什么会出现那样的借口?你到底在逃避的是什么？是怕麻烦还是怕做的不好受到责备？这样的逃避又会让你得到什么好处？短暂的快乐，导致的结果是什么呢？事情会越积越多。当你对这样的循环有更多的深入的觉察，理解了你内心状态的来龙去脉，改起来就会很快了。

邓韬

咨询师

2年前

也许你知道即便拖延一会也并不会对你产生很大的影响，或者说如果不拖延还不至于让你更加优秀，有时候就是应该让自己休息一会呀。

匿名

2年前

拖延的是快乐享受躺着多舒服