在学校里总是不容易睡着,就好像现在还没睡着,每次睡觉时没有办法放空自己脑子里不自觉会想一些没有关联的事情,而且容易翻来覆免费心理咨询

清欢

24回答

问

在学校里总是不容易睡着，就好像现在还没睡着，每次睡觉时没有办法放空自己脑子里不自觉会想一些没有关联的事情，而且容易翻来覆去，一般性一个多小时才能睡着，严重点两三个小时也睡不着，最近一段时间有为严重

10温暖

24条回答

4年前

躺在床上，关注身体的放松，多做深呼吸。

4年前

持续一段时间的放松治疗应该有帮助！

4年前

学校里睡不着，那就是关于学校有关联的事让你有压力，但具体是什么事，你清楚吗？

4年前

胡思乱想睡不着，内心烦躁么

4年前

15"

4年前

有感觉自己精神紧张吗，可以做一些舒压的事情，如果因为什么事情导致睡不着，可以和老师聊聊，希望可以帮助到你。

4年前

关注身体放松的感觉，看看会不会好一些。

4年前

失眠确实是让人很难受，不停地想让自己睡着，可是又睡不着，晚上甚至会怕上床睡觉，那种痛苦的滋味只有经历过的人才能领会

，不过是有办法克服的，我愿意给你帮助。

4年前

清欢这个名字，似乎向往清醒欢快，不易睡着似乎也是一种意义的表达。详情私聊

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