总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

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总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

4年前

44"

李娟丽

咨询师

4年前

12"

孙玉松

咨询师

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

尤四海

咨询师

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

#失眠好像是因为心理很多感觉我不知道# 6个回答

#是不是女人就不能要求孩子随自己姓，我老公认为我就不该提这个问题，他说他接受不了，其实我并不是要争什么姓，我只是想听他说一句，孩子是咱俩的，随谁姓都一样，可是我却听不到，我听到的就是不行，不能接受这类的话，我生完孩子两个月，正好赶上过年，我不想回他家，再月子里我们就为过年回哪家的问题吵了好多次，他认为，第一年生了孩子就该回男方家里，还说什么他们都四世同堂了，就该回去，这都什么年代了，我实在受不了他的思想，从我生完孩子我们就一直在吵，我现在情绪极其不稳定，有时什么话也没说就会发脾气，我真不知道到底是谁的×，难道女人就该依附于男人，以男方家里为重吗，# 13个回答

#对于自己而言，有一段关系总比没有关系好，因为一个人生活没有亲密关系实在是太孤独了，就是你明明知道和对方不合适，你也不喜欢对方（只有好感），但就是想和对方在一起，想陪对方走一段路，就像卡伦霍尼口中的那个接近人群，看任何人就像救命稻草，总是不加选择的依附于身边某个人，并且还容易对明知道不合适，不喜欢的人产生执念，这实在是太痛苦了，很想给自己的心里划清界线，不再对不合适的人抱有执念，可是除非有新欢，否则只要是一个人就会有执念，老师们能给我一些认知上的建议吗？# 17个回答

#考前的孤独感怎么缓解# 15个回答

#三观不正的坏！# 5个回答

#和一个男生接触一个月，发这样的信息是什么意思# 5个回答

#常常感觉到很无聊，# 18个回答

#现在有点不期待和男朋友讲话# 12个回答

#24年前的今天，澳门回归祖国怀抱。24年来，濠江流彩，莲花盛开。一起传递，祝福澳门祝福祖国！# 7个回答