总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

小不点

30回答

问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

4年前

44"

4年前

12"

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

相关问答

#相亲了一个，就网上聊了一次，但我很喜欢他的气质，我这种干涸的人就适合吸吸这种富贵圆润的气，体态感。但我感觉他不会喜欢我这种，而且说话间感觉不太舒服，我觉得他可能不想和我聊了，感受不舒服，第二天我就把他删了，他又加我我没同意，真的很合我的眼缘，可惜了# 17个回答

#终于躺下来了，还是床上舒服# 5个回答

#虚假的强（二）# 17个回答

#每次买了个新东西或者去哪玩了就会有人默认男朋友买的，这是一种什么心理，感觉有些莫名其妙。难道我没有自己的钱吗？# 25个回答

#如何慢慢放弃一个已经离我而去的一个前任# 12个回答

#品德# 7个回答

#我遇到了通过误导打压我，然后自己偷偷努力，争取领导认可的新同事；遇到了担心自己的地位被取代的老员工同事；遇到了不被重用，用懈怠拖延和欺负新人的方式，来反抗和维护自尊。我是不是有点惨，为啥和我合作的同事都把我当做劲敌？# 19个回答

#还有2周开始，有点紧张，怎么缓解紧张情绪，考出好成绩呢，有什么好的方法吗# 10个回答

#一个男人找了我很多年，好不容易找到了，他却发现我早就不是原来的我，他感觉我已经不爱他了，所以要放弃，但是我觉得我还爱，只是不够爱了而已# 9个回答

#好像道理都知道，但是为什么很难真的做到爱自己，接纳自己[微笑]# 15个回答

相关话题

#感情那些事# 6498935个回答

#人际关系# 2809759个回答

#压力太大怎么办# 1677744个回答

#我需要心理咨询吗# 1391959个回答

#职场二三事# 588751个回答

#个人成长# 11731690个回答

#抑郁求助# 559101个回答

#焦虑怎么办# 1195170个回答

#心理咨询# 2734418个回答

#一句话描述你现在的心情# 2365950个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号