总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

小不点

30回答

问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

4年前

44"

4年前

12"

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

相关问答

#看到攻击力朝外的人觉得自己特别菜别人轻而易举挑刺自己总是不好意思# 21个回答

#被宠爱# 14个回答

#为什么男人喜欢好看的女人# 16个回答

#退伍后不知道该做什么工作# 8个回答

#求助# 10个回答

#和优秀的人在一起，可以学到很多，同时会让自己成长。对于一些不怎么优秀的人，一方面让自己看着生气，同时会潜移默化影响你，最好远离# 5个回答

#父母的离婚，朋友的背叛，老师的瞧不起敲鼓气。我活着还有什么意义，有时候真的很想一死了之。每天带着面具生活真的很累，我不知道到底哪个才是真的我。在外面无论多伤心都要把眼泪藏起来，只有回家了躲到厕所里才敢哭。不管干什么都要小心翼翼的，什么都要自己承担。没人疼没人爱。还不如死了算了。我真不知道我现在该怎么办。# 18个回答

#一件我付出了一个小时努力的成果被她一句话破灭了，最后还收到嘲笑。我对她发泄我的不满，发泄我的情绪，反倒迎来了她的反感，于是我提出了冷静.中途我慢慢对这件事不在意了，想到他的反感我买了花能讨他欢心，结果忘记花粉过敏，反而更反感，现在提出分手，极力挽回来了，现在态度还是很冷淡# 15个回答

#怎么给男朋友立规矩？# 31个回答

#我怎么才能不依赖一个人，我又开始依赖一个人，每天给他发信息，我就怕有一天关系像我上次那样。和任何人走得太近都是灾难。每个人都有自己的空间，不能老去给别人发消息，时间长了人家会烦的。# 20个回答

相关话题

#感情那些事# 5883288个回答

#人际关系# 2554973个回答

#压力太大怎么办# 1563994个回答

#我需要心理咨询吗# 1310711个回答

#职场二三事# 542435个回答

#个人成长# 10183342个回答

#抑郁求助# 511628个回答

#焦虑怎么办# 1069309个回答

#心理咨询# 2447299个回答

#一句话描述你现在的心情# 2138739个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号