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小不点
30回答
问
总是灾难性思维 把什么事情都往坏的方便想 过度担心 怕背责任 负面情绪重 想改变但是心和行为都做不到
17温暖
30条回答
吴莲英
咨询师
2年前
你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。
雒燕燕
咨询师
2年前
发现是改变的开始。陪伴式咨询可以助力你的成长。
李睿爻
咨询师
2年前
需要一个成长型咨询哦
王义丽
咨询师
2年前
细致到生活具体的事情具体解析 ，再重新调整认知。需要咨访的过程。
王坤哲
咨询师
2年前
44"
李娟丽
咨询师
2年前
12"
孙玉松
咨询师
2年前
不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。
范翠玲
咨询师
2年前
歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。
胡巍
咨询师
2年前
20"
尤四海
咨询师
2年前
你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。
赵莎莎
咨询师
2年前
先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。
袁力红
咨询师
2年前
当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了
任凤燕
咨询师
2年前
我注意到您说，总是灾难性思维，什么事情都往坏处想，过度担心、怕担责任……
造成今天如此状态的自己可能与我们过往的成长经历有关，如果愿意我们可以一起探讨面对。
匿名
2年前
思想上的努力就是查资料诉说下决心 行动上努力几乎没有 所以无限恶循环 毫无改进
刘云清
咨询师
2年前
用词倒是有点专业，看来对自己状态有点了解了。 那更深一层的心理动力和源点有觉察吗？又为了改变现状做了什么努力呢？
挺好奇的。欢迎聊聊
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