总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

小不点

30回答

问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

3年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

3年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

3年前

44"

李娟丽

咨询师

3年前

12"

孙玉松

咨询师

3年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

3年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

胡巍

咨询师

3年前

20"

尤四海

咨询师

3年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

3年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

3年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

3年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

刘云清

咨询师

3年前

用词倒是有点专业，看来对自己状态有点了解了。那更深一层的心理动力和源点有觉察吗？又为了改变现状做了什么努力呢？挺好奇的。欢迎聊聊

相关问答

#为什么人们往往喜欢和情商高的人聊天？而不是情商低的人聊天？# 18个回答

#为什么总想有杀人，打人，骂人的想法，太难受了，自己私下的时候会自己在房间自言自语的骂，甚至摔东西自己发泄，但就是发泄不出来# 18个回答

#每天会想黄色废料怎么办# 8个回答

#回家，回家，# 3个回答

#今天公交车有人要下车，我和旁边那个女孩子都准备坐，我并不知道她想坐，她坐下来我才知道，可我提前把我的包包放在座位，这个位置不该是我的吗，她坐下来还坐到了我的包包，有点生气，我说那个是我的包，她就拿给我了，完全没有要起身的样子，大家都是年轻人，我为什么让着你，说不生气是假的，老师们觉得谁对谁错呢？# 12个回答

#很容易发火# 20个回答

#是我太作还是人性不能考验# 24个回答

#感觉自己一举一动都被别人控制着，感觉身边人一直总是不想让我变好，真的是想尽一切办法捧杀我打压我，我难过的快要死了，因为我觉得我自己不优秀，但她们总是好像觉得我很优秀似的，我真的太脆弱了，面对别人的恶意我总是选择做个懦弱的好人，然后自己难过自己堕落，我真不知道该怎么办了，我活的真的好累好累# 13个回答

#为什么人不愿意谦虚的向别人学习？# 16个回答

#我男的。接上面那条，我是个观察别人看细节挺仔细的一个人。两个细节：第一，租房子的那个小姑娘在我平日的生活中，虽然我们不沟通。但是白天休息的时候有时候她和别人语音聊天的时候我听到了，她可能做的职业是电商的客服一类的工作。这类工作真的特别容易在工作中积攒负能量导致自己对别人拋过来负面情绪有些很大的反弹。细节二，她有男朋友，但是她撒谎不承认。很巧，那天她参加是一个男的全程帮她参加，恰好那天我休息，我先和她男朋友见了面，我问这是你女朋友啊。他说不是是同事。我心想一般的同事能把钥匙都给你？全权负责参加？其中还包括一些女性的贴身衣服什么的？各种生活物品杂七杂八？都能让你看着拿着？一开始半信半疑，后来来的多了，甚至在这里过夜我听声音也能听出来。才确认是男女朋友关系。很有意思的一点是，她男朋友隔三差五过来，也偶尔过夜。但是，我和这个小姑娘吵架我说让你男朋友过来，她还是坚称我没有男朋友。有点扯远了。收回来。重点细节是，有一次我下班回来听到她和他男朋友吵架，我听到了这个小姑娘脾气确实暴躁，男朋友抱怨她动手，把他的胳臂抓破了。还说之前的伤疤如何如何的。她男朋友我见过，几乎和她一般高，大框眼镜，温文尔雅好脾气的样子。我天呐，她也必须找个好脾气的，要不然根本不会在一块的。我跟她吵架，她吵到激烈处，她土话普通话一块说。说的那叫一个痛快淋漓啊。我都觉得她血条拉满，战斗力十足。不过一个小巧玲珑的女生我一个男的倒也不怕她。两个细节，如上。# 1个回答