总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

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30回答

问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

4年前

44"

4年前

12"

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进