总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

小不点

30回答

问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

4年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

4年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

4年前

44"

李娟丽

咨询师

4年前

12"

孙玉松

咨询师

4年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

4年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

尤四海

咨询师

4年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

4年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

4年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

4年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

相关问答

#现在不喜欢压抑自己感受的同事反而喜欢做自己的同事# 2个回答

#单位会窃听员工手机吗# 12个回答

#女人在物质，情感心理需求满足和精神需求都想要多了吗？# 15个回答

#我需要有个人告诉我。你一个人也能过得很好。其他有可以，没有也可以。所有都只是锦上添花# 25个回答

#人跟人的关系是利益交换吗# 16个回答

#心里总过度在意别人的评价，怎么办？# 26个回答

#生活不是战场，无需一较高下！人与人之间，多一份理解就会少一些误会；心与心之间，多一份包容就会少一些纷争。不要以自己的眼光和认知去评论一个人，判断一件事的对错。不要苛求别人的观点与你相同，不要期望别人能完全理解你，每个人都有自己的性格和观点。人往往把自己看得过重才会患得患失，觉得别人必须理解自己。其实，人要看轻自己，少一些自我，多一些换位，才能心生快乐。所谓心有多大，快乐就有多少；包容越多，得到越多。不要背后说人，不要在意被说。一无是处的人没得可说，越是出色的人越会被人说。世间没有不被评论的事，也没有不被评说的人。别人的嘴我们无法去控制，但我们可以抱一颗淡然的心去看一切纷扰。心静才能听到万物的声音，心清才能看到万物的本质。沉淀自己的心，静观事态变迁。与人相处，需要讲究方式方法。有些事，需忍，勿怒；有些人，需让，勿究。嘴上吃些亏又何妨，让他三分又如何。人人都需要被尊重，人人都渴望被理解。水深不语，人稳不言。学会淡下性子，学会忍住怒气面对不满。事事不能太精，太精无路；待人不能太苛，太苛无友。懂得退让，方显大气；知道包容，方显大度。己之短，不可藏，越藏越短；己之长，不可扬，越扬越少。得意时不骄傲，失意时不气馁。花无百日红，人无百日衰，人生三分靠运气，七分靠打拼，凡事尽人事，听天命，适合自己的就是幸福。# 3个回答

#我总是比别人看的更快一步更远一步，行动上又比别人迟一步# 10个回答

#人生也要有容错率…# 9个回答

#我不合群，我像个傻子。我像个木偶一样。我不敢说话。我像个傻子一样背对着别人站着。我怎么才能合群，我感觉我性格古怪。我应该往出走我就会合群。我成天在屋里封闭着，我只会越来越古怪。我现在就越来越古怪了。我不想危害社会。我不想犯罪。我不想产生扭曲的心理。我现在心理不健康。我和谁都合不来。# 10个回答