总是灾难性思维,把什么事情都往坏的方便想,过度担心,怕背责任,负面情绪重,想改变但是心和行为都做不到,免费心理咨询

小不点

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问

总是灾难性思维把什么事情都往坏的方便想过度担心怕背责任负面情绪重想改变但是心和行为都做不到

17温暖

30条回答

吴莲英

咨询师

3年前

你好！你觉察概念到主体的思维模式，不知道这样的模式是从什么时候开始的，开始的时候发生了什么，当你这样觉察的时候为此有哪些具体的努力？哪些是有效的？心做不到是如何思考的？行为做不到能理解当我们思维模式没有修通精神动力的朝向就会固着。可以尝试自我调节一下，倘若依然感到困难，可以尝试寻求专业人士帮助。

王义丽

咨询师

3年前

细致到生活具体的事情具体解析，再重新调整认知。需要咨访的过程。

王坤哲

咨询师

3年前

44"

李娟丽

咨询师

3年前

12"

孙玉松

咨询师

3年前

不知道您多大，生活工作方面是否有压力，负面情绪重好好调节是可以改变的，方便可以跟老师聊聊。

范翠玲

咨询师

3年前

歪曲认知的形成与童年经历有关，可以找心理师一起探索。

胡巍

咨询师

3年前

20"

尤四海

咨询师

3年前

你好，建议先把过度的这个问题找到并解决，掌握好度数是比较容易的。

赵莎莎

咨询师

3年前

先排除焦虑和悲观的情绪，再开始肯定自己，既然情绪很严重已经干涉到你了，试着开始一段咨询来蜕变自己吧。

袁力红

咨询师

3年前

当想改变但做不到时，有一条光明大陆可供选择，那就是暂时放弃改变，接纳自己了

匿名

3年前

思想上的努力就是查资料诉说下决心行动上努力几乎没有所以无限恶循环毫无改进

刘云清

咨询师

3年前

用词倒是有点专业，看来对自己状态有点了解了。那更深一层的心理动力和源点有觉察吗？又为了改变现状做了什么努力呢？挺好奇的。欢迎聊聊

#感觉自己变了很多，很喜欢，但又有点不习惯。心境不同，做同样的事的感受也不一样了。# 15个回答

#怎么选择？# 23个回答

#"一个人在十三四岁的夏天在路上捡到一支真枪因为年少无知天不怕地不怕他扣下扳机没有人死，也没有人受伤他认为自己开了空枪后来他三十岁或者更老走在路上听到背后有隐隐约约的风声他停下来回过身去子弹正中眉心" 细细想来，我们现在会过什么样的人生，大多数源于从青少年时期我们的成长经历，或者是说当时的选择。不管做出什么样的选择，最后我们都要为这个选择而负责。我曾经错过了一个真心实意对我好的人，觉得很遗憾。尽管别人告诉我也许他不是真的很爱我，只是想占有而已；我还是觉得遗憾可惜。那段感情划上句号是：分手后我无缝衔接，后面又复合，后来复合期间他知道我无缝衔接后就离我而去了，还是断绝一切联系的那种。多年过去，曾唏嘘；但事过境迁，也会慢慢淡化过去吧，而不是因它所扰，为它所悔；而是要珍惜当下，创造美好。我现在三十、再过十年，就四十；再过十年，就五十了。时光很贵，要用在值得陪伴的人上和做有意义的事情上，不负岁月，不负自己。# 11个回答

#感觉老公说谎了，咋办# 26个回答

#虚构的人格面具终归是戴不稳。# 5个回答

#张老师说根据我描述的和他的性格分析，我跟初恋就是相见不如怀念～～都过去了～到最后也是他放弃了我，心态调整好，认清现实~目前就是最好选择。当时分分合合估计我也是觉得倦了才没有坚定选择他，我不够珍惜他，他也放弃了我，错过他也许是我的幸运，现在很好，未来更好。我要努力提升自己，让从未放弃我的人、一直陪伴我的人觉得拥有我是一种幸福，让自己有能力爱自己有余力爱别人。# 11个回答

#开始安于现状不知道是好是坏也许该停下来感受脚下的路松软绵延# 17个回答

#对方约我去唱K，然而我五音不全... 异性约我去唱K,就我们倆，我要不要去呀，不去的话怎么找理由拒绝呢，因为我五音不全呀，或者怎么委婉表示，换一个其他项目呢，两人约会除了看电影吃饭这些还有什么玩法吗看电影吃饭都去过拉 # 13个回答

#有没有好的办法# 15个回答