情绪管理有三个阶段,无意识的压抑或发泄,有意识的宣泄与表达,有意识的觉察与成长,最常见的,有意识的情绪管理方法,就是,有免费心理咨询

张凤琴

问

情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

情绪管理有三个阶段：

NO.1 “无意识的压抑或发泄”
NO.2 “有意识的宣泄与表达”
NO.3 “有意识的觉察与成长”

最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

相关问答

#怎么与逞强好胜的相处？#

#在咨询中，越来越多的可以发现来访者自己都可以追朔原生家庭，可以了解到他所生活的家庭也同样存在类似问题。一些在经过系统的咨询之后好像改变了不少，可是当他们回到所处的家庭之后，发现自己从来没有变过。我们发现有一种秩序化家庭，拒绝家庭之外的所有力量，就是所有的认知活动都是围绕家庭展开的。家里面有一个人有最高的地位，所有的活动都必须征求他的意见。凡是违背他的价值观的事情，就是错误的事情。导致孩子行为变得过分拘谨，失去了原本的活力和自发性。每到一个新的环境中，总是需要很长的适应期。很难展开正常人际交往，表现在婚恋中更易出现状况。#

#度过难关就见黎明# 1个回答

#人生一半一半#

#能让你终身受益的幸福秘诀#

#在心里种下一颗种子#

#因地制宜，因人而异#

#相遇与错过#

#求缺不求满#

#扔掉无谓的思虑#

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