情绪管理有三个阶段,无意识的压抑或发泄,有意识的宣泄与表达,有意识的觉察与成长,最常见的,有意识的情绪管理方法,就是,有免费心理咨询

张凤琴

问

情绪管理有三个阶段： NO.1 “无意识的压抑或发泄” NO.2 “有意识的宣泄与表达” NO.3 “有意识的觉察与成长” 最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

情绪管理有三个阶段：

NO.1 “无意识的压抑或发泄”
NO.2 “有意识的宣泄与表达”
NO.3 “有意识的觉察与成长”

最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。

相关问答

#遵循共同的天道#

#我们不出轨，却也不能再爱上对方”：不死不活的婚姻最磨人这大概是爱情最糟糕的样子这样的婚姻说它“死”了好像也没有死，因为它确实在延续，你们也在为之付出；说它“活”着，可是它的冰冷却让人生不如死。不死不活的日子，有时候比死掉的婚姻都折磨人。如果你的婚姻也在面临这样的情况，让我们一起力挽狂澜，重新找回爱的荷尔蒙，开始快乐的婚姻之旅。我是情感导师赵莎莎我是心理咨询师赵莎莎我是心灵的摆渡人赵莎莎期待和你一起遇见美好，期待我们一起开启属于你的幸福之旅。#

#什么是幸福，这里有最好的回答。#

#你是不是经常因为外部评价而陷入情绪当中#

#只要坚持把自己变好，就真的会越来越好。一个人最好的状态是,不指望谁，不羨慕谁，不小看谁，也不嘲笑谁，只是默默盯着自己的目标，努力活成自己喜欢的样子。人生是与自己的较量，未来的丰富多彩，得靠自己成全。#

#个人成长篇#

#人需要为自己负责#

#咨询感悟：# 1个回答

#当“我没事”变成口头禅：聊聊那些没说出口的情绪#

#笑是一种没有副作用的镇静剂#

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