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祈风
21回答
问
当你现在负面情绪，心情糟糕怎么办！
14温暖
21条回答
朱智杰
咨询师
3年前
方式也许很多，比如找朋友倾诉、下班吃一顿好的等等，不过我们即便有缓解自己的法子，还是需要回归这个问题的来源，以便日后还会出现，我们可以获得应变的能力~
李琳
咨询师
3年前
看到情绪，去关照情绪，去找真正的原因，找解决方法
史冬英
咨询师
3年前
如果你愿意，可以和你的负面情绪对话，问问它想告诉你什么，你懂了它，它自然就走了。如果你无法面对它，可以转移注意力，不过最终，你还是要面对它的。
刘云清
咨询师
3年前
运动15分钟，先转移注意力。
平复一些后，再思考对策
肖洁
咨询师
3年前
32"
袁力红
咨询师
3年前
先让自己留在这个情绪里一段时间，哭着感受，接纳，理解，累了，停下来，补充消耗的能量，转移注意力，放松
尤四海
咨询师
3年前
你好，出去走走路，或者打游戏，还有画画，听音乐等等。
冯二玲
咨询师
3年前
看太阳，叫停。
王胜
咨询师
3年前
静观沧海，任破涛汹涌，不去逐浪拍天。
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