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祈风
21回答
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当你现在负面情绪,心情糟糕怎么办!
14温暖
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21条回答
朱智杰
咨询师
3年前
方式也许很多,比如找朋友倾诉、下班吃一顿好的等等,不过我们即便有缓解自己的法子,还是需要回归这个问题的来源,以便日后还会出现,我们可以获得应变的能力~
李琳
咨询师
3年前
看到情绪,去关照情绪,去找真正的原因,找解决方法
史冬英
咨询师
3年前
如果你愿意,可以和你的负面情绪对话,问问它想告诉你什么,你懂了它,它自然就走了。如果你无法面对它,可以转移注意力,不过最终,你还是要面对它的。
刘云清
咨询师
3年前
运动15分钟,先转移注意力。 平复一些后,再思考对策
肖洁
咨询师
3年前
32"
袁力红
咨询师
3年前
先让自己留在这个情绪里一段时间,哭着感受,接纳,理解,累了,停下来,补充消耗的能量,转移注意力,放松
尤四海
咨询师
3年前
你好,出去走走路,或者打游戏,还有画画,听音乐等等。
冯二玲
咨询师
3年前
看太阳,叫停。
王胜
咨询师
3年前
静观沧海,任破涛汹涌,不去逐浪拍天。
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