如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在觉察和管理自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上,只有这样,才能真正的自信起免费心理咨询

那晓旭

问

如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在觉察和管理自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。

1温暖

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#如果你把一次失败当成能力的缺陷，就会沉浸在痛苦里，但如果换个思维方式，把它看做一次经验，就会重拾勇气。#

#你那么在意，一定很累吧#

#中秋节快乐！#

#多少婚姻的悲剧都在警示我们一个道理：女人不能把男人当作是唯一的天，男人也不能视女人为唯一的海，我们必须要给自己备好后路，做更好的自己，这样才不会被生活打的措手不及。依附的人生，没有永远安全的绝对性。因为你永远不知道，在他们精心计算的利益背后，你扮演着什么样的角色。与之相反的，你应该好好想想如何提携自己。有一个依靠可以给自己遮风挡雨固然可喜，可是也要做好这个依靠随时会背叛我们的准备。好好珍惜那个愿意陪你从一无所有走到现在的伴侣吧。毕竟，当你错过一个满心满眼都是你的伴侣后，再想找一个纯粹爱自己的人，真的不是那么容易。#

#低价值感，不是你的错#

#正向生活行动营第232天#

#我总是忍不住想看爱人（恋人）的手机信息怎么办？咨询中经常有来访者提出这样的问题：总是忍不住查看恋人（爱人）的手机信息，那究竟应不应该看呢？我想这其中涉及到一个隐私问题，隐私的一个特点，必要时是愿意向尊重它的人公开的。人其实不愿意把许多东西压在心里边，你越是尊重他的隐私权，有一种信任的氛围，他反而越是愿意公开，因此事实上的隐私就越少，事情必然是这样的。相反，你不允许有隐私，你不尊重隐私权，要求绝对地诚实，这样最容易酿成不信任的氛围，甚至逼对方欺骗，逼出谎言来。曾经有朋友就是这样，他的爱人对他太不放心了，无论他上哪里，都要盘问，然后往那个地方打电话。比如说他到我家来，回家以后，他爱人必然会打电话来问，他来了没有，什么时候走的。同学们聚会，总会收到爱人的查问电话，这样做的结果怎么样呢，结果是他觉得家里太不自由了，就更加抵触，更加不守规则，靠谎言维持表面的平静。所以我想，一个家庭里面，恋爱关系中，应该有基本的诚实和透明度，但是在这个前提下，还应该尊重对方的隐私权。如果两个人真好的话，你们想要在一起度过，共同生活一辈子，在这么长的时间里面，各人怎么可能又怎么应该没有自己的一点小秘密呢。互相尊重隐私权，一方面是基于爱和信任，另一方面是基于对人性弱点的理解和宽容# 1个回答

#担起复原的责任#

#很多来访者寻求心理咨询的帮助，希望咨询师通过一次或者几次咨询了解TA的问题和困难，给出建议或简单的指导。然而，心理咨询并不是干脆利落的“提出问题-分析问题-提出建议-解决问题”的过程，来访者之所以需要心理咨询，很重要的一个原因就是，建议并非在所有时候都能起作用。而心理咨询正是在咨询师和来访者之间建立安全、深入、持久的关系中逐渐深入的一个过程。#

#16种认知偏差之十二：控制谬误#

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