当你觉察到自己的内疚时,可以通过问自己以下问题,来分辨你的内疚是正常的还是错误的,你做过的或想要做的是恶意的吗,你做过的免费心理咨询

张凤琴

问

当你觉察到自己的内疚时，可以通过问自己以下问题，来分辨你的内疚是正常的还是错误的：你做过的或想要做的是恶意的吗？你做过的或想要做的是残酷的吗？你做过的或想要做的具有虐待性吗？你做过的或想要做的涉及侮辱、贬低或者鄙视吗？你做过的或想要做的真的会损害别人的健康和快乐吗？当你的回答几乎都是否定的，而你还是感觉到矛盾和不安——也就是你的内疚与你的行为很不相称，那么你的内疚很可能就是错误的或者被夸大的。

当你觉察到自己的内疚时，可以通过问自己以下问题，来分辨你的内疚是正常的还是错误的：

你做过的或想要做的是恶意的吗？
你做过的或想要做的是残酷的吗？
你做过的或想要做的具有虐待性吗？
你做过的或想要做的涉及侮辱、贬低或者鄙视吗？
你做过的或想要做的真的会损害别人的健康和快乐吗？

当你的回答几乎都是否定的，而你还是感觉到矛盾和不安——也就是你的内疚与你的行为很不相称，那么你的内疚很可能就是错误的或者被夸大的。

相关问答

#第682天选择#

#家有萌猫猫#

#你被理解过吗？#

#就算我们的原生家庭不够好，我们也可以对这个世界有一些信心，因为在成长过程中，我们会陆陆续续遇到一些能带给我们正性影响的人，让我们把可能有些干瘪的内在慢慢丰盈起来。#

#烦恼通常来源于想要的太多#

#孝顺是什么？#

#烦恼皆由心生#

#今日复盘感悟： “不完美”是个好东西，它能选择让谁进入我们的小世界！每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。#

#我们如何解读他人的看法#

#经历是人生的财富#

相关话题

#感情那些事# 3799525个回答

#人际关系# 1754419个回答

#压力太大怎么办# 1183224个回答

#我需要心理咨询吗# 1017921个回答

#职场二三事# 379865个回答

#个人成长# 5197547个回答

#抑郁求助# 354005个回答

#焦虑怎么办# 654742个回答

#心理咨询# 1469901个回答

#一句话描述你现在的心情# 1343887个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号