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Liai.
11回答
问
最近心态很不好 心特别急 做很多事注意力也不集中 比以前做得更差打游戏画画做家务等 一做得不好就觉得不如别人 心就会失落感和无奈 很多时候总有种把握不了的感觉
14温暖
11条回答
袁力红
咨询师
4年前
最近心态不好，
很多时候总有把握不了的感觉
做不好会自责，失落，无奈
注意力不集中
一，自我觉察
最好做一下情绪测试，
这种感受多久了
睡眠怎么样
二，生活事件
最近发生了什么事吗
之前发生什么事了吗
三，调整
找到源头再寻求改变
苏平
咨询师
4年前
焦虑，担忧什么呢
王艳
咨询师
4年前
这个着急的背后，有担心和害怕，如果没有别人做得好，会怎样呢：可以去看看过去有什么影响你的事件或人…让你这么着急去证明自己
调整呼吸，此刻当下你是安全的，即便事情做得不好，或者没有达成自己或他人的期待，你仍然是够好的，你这个人仍然有希望的
调整呼吸，此刻当下你是安全的，即便事情做得不好，或者没有达成自己或他人的期待，你仍然是够好的，你这个人仍然有希望的
天行
4年前
我自己在学画画，也想交个会画画的朋友…
感觉是原先有的好状态，拥有的美好，从手中不知不觉滑走了，有点不知所措嘛？这感觉是持续了好一段时间了嘛？
史冬英
咨询师
4年前
是最近发生了什么事吗？具体可以跟我说说吗？
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