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嘉嘉游
13回答
问
为什么有的人 总是那么有动力 激励 自律，人们常说检查21天就养成习惯，我也坚持过，但现在不也回复之前样子，之前坚持每天11点前睡，确实做到了，坚持了一个半月，现在还是恢复了晚睡，难搞...连早睡都做不到，其他的自律更是难了
10温暖
13条回答
尤四海
咨询师
3年前
你好，早睡和晚睡是两种习惯，说明你想让自己清醒的习惯性动力更多更强一些，可以看看自己想保持清醒的目的是什么，减少一些清醒时间试试看
孟凡臣
咨询师
3年前
当你满脑子都是“我一定要坚持，我一定要坚持”的时候，就是用力过猛了。真正能长久为之的事情绝对不是完全靠毅力坚持下来的，要能从开始的坚持中慢慢找到让你享受的东西。做事要有功利性，但又不能全是功利性。祝顺
刘云清
咨询师
3年前
相关的影响因素非常多吧。
首先形成的这个习惯对你来说有没有坚持的动力呢？如果这个动力很小的话，或者说这个习惯给你带来好处比较小的话，可能你还是比较容易去放弃。
其次如果你生活中有很多的压力，那你必然需要很多的其他的东西来做平衡。你可以想一想，自己用来平衡生活压力的方式，是否是你真正想要的。想清楚了，行动起来才会更加有力量，而这个行动带给你的好处啊，又会反过来影响你的认知啊，所以认知和行为在某种程度上是相互构建的。
最后并不是早睡，这样一个习惯就是一定是好的啊，也并非早睡，这样一个习惯就是最底层的一个习惯啊，任何习惯只要你养成了而都没有好坏之分，只有对你是不是合适之分。
刘现乐
咨询师
3年前
心诚则灵，养成一个习惯也是如此，你要的不是21天这个数字目标，而是借此助你达成良好习惯的目标
冯二玲
咨询师
3年前
为做到想办法
杨莉华
咨询师
3年前
年轻的时候就能做到自觉性强、自驱力充足的人很少，大多数人都是被责任束缚的自驱力。
赵莎莎
咨询师
3年前
坚持这个习惯很好，但是缺少了动力。
袁力红
咨询师
3年前
21天，对我也不适用
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