为什么有的人,总是那么有动力,激励,自律,人们常说检查,天就养成习惯,我也坚持过,但现在不也回复之前样子,之前坚持每天,免费心理咨询

嘉嘉游

13回答

问

为什么有的人总是那么有动力激励自律，人们常说检查21天就养成习惯，我也坚持过，但现在不也回复之前样子，之前坚持每天11点前睡，确实做到了，坚持了一个半月，现在还是恢复了晚睡，难搞...连早睡都做不到，其他的自律更是难了

10温暖

13条回答

尤四海

咨询师

2年前

你好，早睡和晚睡是两种习惯，说明你想让自己清醒的习惯性动力更多更强一些，可以看看自己想保持清醒的目的是什么，减少一些清醒时间试试看

孟凡臣

咨询师

2年前

当你满脑子都是“我一定要坚持，我一定要坚持”的时候，就是用力过猛了。真正能长久为之的事情绝对不是完全靠毅力坚持下来的，要能从开始的坚持中慢慢找到让你享受的东西。做事要有功利性，但又不能全是功利性。祝顺

刘云清

咨询师

2年前

相关的影响因素非常多吧。首先形成的这个习惯对你来说有没有坚持的动力呢？如果这个动力很小的话，或者说这个习惯给你带来好处比较小的话，可能你还是比较容易去放弃。其次如果你生活中有很多的压力，那你必然需要很多的其他的东西来做平衡。你可以想一想，自己用来平衡生活压力的方式，是否是你真正想要的。想清楚了，行动起来才会更加有力量，而这个行动带给你的好处啊，又会反过来影响你的认知啊，所以认知和行为在某种程度上是相互构建的。最后并不是早睡，这样一个习惯就是一定是好的啊，也并非早睡，这样一个习惯就是最底层的一个习惯啊，任何习惯只要你养成了而都没有好坏之分，只有对你是不是合适之分。