我爱我选择,我选择故我爱,免费心理咨询

李娟丽

问

我爱我选择，我选择故我爱。

我爱我选择，我选择故我爱。

相关问答

#分享苏东坡的人生趣事#

#从底层逻辑出发，告别内耗#

#你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。生活可能使你感觉辛苦，但若能始终保持积极年轻的心态，自信而热忱的态度，你就能感受到生命的乐趣。#

#爱情原型里，藏着感情破裂的真相爱情原型是我们每个人在感情中不自觉所扮演的角色，也是我们在爱情里，最真实的模样。不同的爱情原型，有不同的恋爱风格，在爱情中也有不同的恋爱需求。# 1个回答

#好好做自己#

#聚光灯效应#

#2022.12.20.周二.第293天.#

#最重要的，是把握当下！#

#成为你自己#

#简单实用的情绪急救技术 ——让你悦纳自己，改善关系。心理学认为，情绪只是一种正常的心理活动，没有所谓的“坏情绪”，只有需要改善对情绪的应对模式。很多人反馈，当某些事件发生事，根本无法控制自己的过激行为或情绪，最后往往后悔，为什么会那么冲动等等，那么我们有没有什么简单易操作的情绪急救技术呢？今天就分享给大家。一、空间：先处理情绪，再处理事情。当某一个具体的事件引发我们的强烈情绪时，我们先告诉自己放一放，给自己一点时间，暂时的离开那个场地，之后你会发现自身轻松很多。二、拥抱：让情绪真正“离开”，仔细回想生活中的细节，你会发现我们越是否认，情绪越是强烈，越是抗拒，情绪就越顽固。所以我们不要把负面情绪当成敌人，它也是我们的一部分，我们要学会拥抱她。三、觉察：找到躲起来的情绪，情绪有时候是复杂的，不容易辨认的，一种情绪的出现，可能是对另一种情绪的掩饰，保护。比如一妻子对晚归的丈夫发火，表面上看是愤怒，但仔细觉察会发现妻子是在用愤怒掩饰委屈，因为我们的大环境，我们总是不习惯示弱。不会表达自己的需要，会努力证实我这样做，是因为你的问题。所以学会觉察自己最真实的情绪，也是我们需要做的重要课题。四、别急着评论。当我们有负面情绪是，先不要评论与指责自己，怎么可以这样。我们需要做的是让自己的身体放松，通过体会身体的感觉，可以帮助你放下头脑中的念头，练习观察，可以帮助你放下评价，中断情绪的连锁反应。五、清晰的边界，减少无意义的烦恼。边界清晰的人会努力去了解对方，改善自己，这是可知可控的，边界不清的人，会不断的猜测对方的心理，整体患得患失，这是不可知，不可控的。前者可以守住自己，不会有太多不必要的难受情绪。六、合理的目标：保持自信和动力。一个人如果事事都追求完美，那么他就会不停地体验挫折。所以我们的目标定制要合理，是自己跳一跳就能够达到的，这样我们会不断的有“好情绪”的体验，会不断的有正性的强化。以上分享的小技巧希望对你会有帮助，我们需要实际去做，才能感受到他带来的妙处。加油，我和你用在。# 1个回答

相关话题

#感情那些事# 3579522个回答

#人际关系# 1657654个回答

#压力太大怎么办# 1139901个回答

#我需要心理咨询吗# 981879个回答

#职场二三事# 359767个回答

#个人成长# 4741502个回答

#抑郁求助# 333878个回答

#焦虑怎么办# 616350个回答

#心理咨询# 1377202个回答

#一句话描述你现在的心情# 1248917个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号