0571-288834323
肖洁
1回答
问
碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：
1. 发生了什么事情？
2. 我的心理和身体感受是什么？
3. 我的想法是什么？
4. 我想怎么说怎么做？
5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？
6. 我应该怎么做怎么说？
7. 对自己有什么新的了解？
有人说，情绪上来了哪儿顾上那么多？人有4个层级：1、不知不觉；2、后知后觉；3、当知当觉；4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。
1温暖
1条回答
张凤琴
咨询师
4年前
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5018274个回答
#人际关系# 2226981个回答
#压力太大怎么办# 1406956个回答
#我需要心理咨询吗# 1198194个回答
#职场二三事# 476293个回答
#个人成长# 8031788个回答
#抑郁求助# 446745个回答
#焦虑怎么办# 887875个回答
#心理咨询# 2033608个回答
#一句话描述你现在的心情# 1810898个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
