碰到一件引起情绪波动的事情时,问自己以下几个问题,发生了什么事情,我的心理和身体感受是什么,我的想法是什么,我想怎么说怎免费心理咨询

肖洁

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问

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题： 1. 发生了什么事情？ 2. 我的心理和身体感受是什么？ 3. 我的想法是什么？ 4. 我想怎么说怎么做？ 5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？ 6. 我应该怎么做怎么说？ 7. 对自己有什么新的了解？有人说，情绪上来了哪儿顾上那么多？人有4个层级：1、不知不觉；2、后知后觉；3、当知当觉；4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。

碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：
1. 发生了什么事情？
2. 我的心理和身体感受是什么？
3. 我的想法是什么？
4. 我想怎么说怎么做？
5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？
6. 我应该怎么做怎么说？
7. 对自己有什么新的了解？

有人说，情绪上来了哪儿顾上那么多？人有4个层级：1、不知不觉；2、后知后觉；3、当知当觉；4、先知先觉。修炼是让自己从不知不觉到先知先觉的过程。

1温暖

1条回答

4年前

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#不知道听谁的#

#不同类型的孩子，需要的是不同的教育方式 1、不自信的孩子：最需要发现Ta的点滴进步，并说出来，给予及时鼓励。 2、自大的孩子：最需要的，不是打击，而是放大Ta的梦想，拓宽Ta的眼界，自大是因为看到的世界太小。 3、胆小的孩子：最需要的不是鼓励，而是给Ta提供各种各样接触人、新鲜事物的机会。 4、对自我要求过高的孩子：最需要的，是让Ta关注别人的不同，欣赏别人的不同，而不是在乎别人的评价。 5、不自律的孩子：最需要的不是催促，提醒，而是对Ta的信任，信任是Ta最需要获取的外部力量。#

#周末愉快！#

#可以慢一些#

#成长的滋味，便是苦中带着些许的甜#

#亲密关系之——关心#

#潜意识中潜藏的消极思维模式：杀死了你的快乐#

#每天感悟一点点#

#接纳的力量#

#爱情和责任哪个能让婚姻更长久？爱情和责任其实是一体的，想要婚姻长久，二者缺一不可。真爱必然会伴随着责任，它是婚姻关系的“遮阳伞”。婚姻是两个家庭的相互融合，柴米油盐的背后，更有孩子夹在中间，它意味着更多的责任和担当。爱情和责任对于婚姻都很重要，没有必要纠结于哪个更重要，我们需要做的是承担好婚姻中我们各自的责任，维系好夫妻感情。女人体贴男人在工作中的辛苦，男人理解尊重女人在家庭中的付出与牺牲，共同迈向幸福生活。#

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