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孤独患者
23回答
问
心里想的事太多，导致睡眠不正常该整么办？
12温暖
23条回答
苏平
咨询师
3年前
想，想不通，胡思乱想，想着想着钻进去了，你是哪种
袁力红
咨询师
3年前
你好，有心事影響睡眠很正常啊，最近有憂心的煩惱的複杂的新的事件發生，人都會睡不著多夢的，如果持續一段時間依舊如此再尋求幫助
任凤燕
咨询师
3年前
我是非常理解您说的想得太多的事儿影响了正常睡眠的感受！
非常难受的经历，所以需要把那些想的事儿从大脑里搬出来，与可靠的朋友和老师表达。
刘云清
咨询师
3年前
好好睡一觉吧，每个人其实都有特别多的资源来应对自己的暂时的困境。
杜迪文
咨询师
3年前
朋友您好！请问睡眠不正常有多久时间了？如果持续一个星期，请还是引起重视，晚餐后可散步，睡前不做剧烈运动，可喝杯牛奶助眠
张洋
咨询师
3年前
心理想的事情太多，人会有压力、焦虑，进而影响作息、饮食、状态。
这个时候还是需要梳理一下这些事情，会有利于你的状态向好的方向调整，
简单来说，1）对于近期是可以去做，可以带来结果的事情就去做，2）近期不会有改变和结果的事情，就暂时搁置，当然对于如何去接受这个状况，心理学也有很多有效的办法。当然造成失眠也有因为其他情绪引起的情况。欢迎你前来咨询，与你有更多的认识，并能给予帮助
邓韬
咨询师
3年前
那就再花点时间多想想这些事情，也许不睡觉的感觉其实也没那么坏。
顾明萱
咨询师
3年前
估计是心理压力导致的睡眠不好，需要找到引发你焦虑的根源是什么。
冯二玲
咨询师
3年前
身心合一 放松身体重要。
张凤琴
咨询师
3年前
疏导是关键，睡眠不正常只是情绪压抑的症状，先要找到源头，然后梳理出脉络，逐个调整，
唐星星
咨询师
3年前
听冥想课，或者每周锻炼一下身体，不知道你在想什么？两个一起用，试试呢？
胡星星
咨询师
3年前
减压、疏导情绪、催眠…
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