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斌斌有理
20回答
问
失眠睡前恐惧睡眠，怎样可以克服对失眠的恐惧
8温暖
20条回答
任凤燕
咨询师
3年前
和失眠共处
想想趁失眠还可以做点儿自己平时没有时间做的事儿。
当你不把失眠当回事儿的时候，也许它会悄悄溜走了。
苏平
咨询师
3年前
需要调理感知功能
袁力红
咨询师
3年前
睡眠就像粉红色的小熊，对抗他的方法只有一个，不去想他
刘现乐
咨询师
3年前
想多了，先躺下再说，把脑海中的凌乱的思绪，幻化成闭着眼能看到的画面…看细节别走神
颜艳丰
咨询师
3年前
之所以失眠，是因为害怕一旦睡着就会“死去”吗？
建议你找心理咨询师去探讨你的恐惧。
斌斌有理
3年前
我觉得我就是害怕睡觉，因为失眠对我造成很大的心里伤害和阴影
何金环
咨询师
3年前
失眠是想睡却睡不着，这是我们能够感觉到的。
睡觉代表一天的结束，
无意识里是不想结束今天？那一定有个原因？是什么？需要探索，，，
赵莎莎
咨询师
3年前
过度发散和想象会加深恐惧
龚培军
咨询师
3年前
8"
刘云清
咨询师
3年前
为什么会恐惧呢？要先解决为什么会失眠？
我想对失眠的焦虑本身就加强了失眠带来de低能量的精神状态。
如果真的失眠，会发生什么？我想这个觉察可能是解决此问题的第一步。
龚培军
咨询师
3年前
你用过什么方法？
范翠玲
咨询师
3年前
有焦虑情绪，可以试着不对抗失眠，正念冥想等。
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