心理的想法太多,欲望太多,抱负太多,因为我路落后于同龄人或者说同学,导致我大脑老是有一根弦儿总是绷着放松不下来,也会经常免费心理咨询

小柯

27回答

问

心理的想法太多，欲望太多，抱负太多（因为我路落后于同龄人或者说同学）导致我大脑老是有一根弦儿总是绷着放松不下来，也会经常导致我的一些睡眠问题，导致我睡眠质量差等等。睡眠差导致第二天起来精神不佳。请问老师，我这种情况应该怎么办呢?有什么心理学上的办法可以缓解我的焦虑情绪呢?

13温暖

27条回答

陈媛丰

咨询师

3年前

以别人为中心会让自己价值感无常，没有安全感，让自己受制于他人的情绪，时时揣摩如何追赶与反击，容易被别人牵着走。可以通过咨询看见自己，找到安全感。

肖洁

咨询师

3年前

想就焦虑，行动可以化解焦虑。

匿名

3年前

最喜欢的生活，山林隐居，侣鱼虾而友麋鹿

吴学燕

咨询师

3年前

吴学燕

咨询师

3年前

49"

刘中玉

咨询师

3年前

贪多嚼不烂你是独一无二的只要找到你的定位和价值发挥到极致你就是别人无法逾越的

范翠玲

咨询师

3年前

失眠是有原因的，老是想事情，似乎是焦虑，可以试试正念冥想，如果效果差，建议精神科医生诊断，服用一些抗焦虑药物治疗。

顾明萱

咨询师

3年前

通过咨询找到焦虑产生的根源是什么，就会有解决的办法。

肖洁

咨询师

3年前

目标思维！你想要什么？确定明确目标，围绕目标定计划，持续行动！

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