首先,你可以问自己一个问题,这个建议,对方现在有条件接住吗,有时候,对方还在情绪里,根本听不进去任何理性分析,你给建议,免费心理咨询

王倩倩

问

首先，你可以问自己一个问题：这个建议，对方现在有条件接住吗？有时候，对方还在情绪里，根本听不进去任何理性分析。你给建议，只会让对方觉得“你根本没在听我”。对方没有表达需要，你的那些不经请求的忠告，本质上是一种单向输出。对方不觉得是帮助，只觉得你在单方面输出你的不满。如果你不确定，就先别说话。那什么时候可以说呢？当对方明确表达“我想听听你的看法”的时候。当你确认对方有足够的心理空间去接住这个反馈的时候。当你已经先给予了对方足够的“被理解”的时候。一个很实用的方法：开口之前，先问一句“你现在是需要倾听，还是需要建议？” 这句话会帮你省掉很多不必要的误解。因为很多人在找你倾诉的时候，想要的不是你帮他解决问题，只是希望有个人能听见他的感受。因此，当你的伴侣说“我今天太累了”，你可以先说“辛苦了”，而不是“你应该早点睡”。当你的朋友说“我最近压力很大”，你可以先说“听起来真的很难”，来代替“那你要学会调整心态”。当你的同事说“这个项目好难做”，尝试用“确实不容易”替换“你可以换一种方法”。你不是在提供解决方案，你是在提供一种更重要的东西：有人是站在我这边的。当然，如果你不确定对方现在有没有余力接住你的反馈，那就先别开口。沉默不是冷漠，沉默是一种尊重。你相信对方有能力自己面对问题，你愿意等ta准备好了再开口。那如果有人指出你的问题呢？我们一直在说“不要轻易指出别人的问题”，但你可能更关心的其实是反过来，当别人指出你的问题时，你该怎么办？我的建议是：先听，但不急着改。 “听”的意思是，放下防御，把对方的话当作一面镜子。那里面可能有真实的影子，也可能只是对方的投射。你不需要立刻否定，也不需要立刻接受。 “不急着改”的意思是，你有权决定这个“问题”是否真的是你的问题。你可以问自己三个问题：这个人了解我吗？ ta提出这个问题的动机是什么？如果改了，是为了满足ta，还是为了我自己？如果答案都不太对，你就可以礼貌地说一句：“谢谢你的提醒，我会考虑。” 然后，把它放在那里，继续做你觉得对的事