当刺激来的时候,别人说了一句话,发生了一件事,我们的大脑会立刻自动反应,评判,分析,贴上标签,他是故意的,我不该被这样对免费心理咨询

赫鹏飞

问

当刺激来的时候——别人说了一句话，发生了一件事——我们的大脑会立刻自动反应：评判、分析、贴上标签，他是故意的、我不该被这样对待，然后身体跟着紧起来，话也跟着出去了。但如果你能回到零步，你就有选择了。零步就是那个“刺激来了，但还没反应”的间隙。当你回到零步，你不再是自动化反应的机器，你是在那里稳稳地站着，看一看：我现在的感受是什么？我需要什么？我真正想要的是什么？你可以在那里喘一口气，然后决定怎么回应，而不是被那股情绪推着走！

2温暖

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#反依赖「反依赖」指的是一种不需要别人，或者更准确地说，害怕依赖别人的心理驱力。反依赖的人极力避免向别人寻求帮助，不希望表现出或是感觉到自己对别人有所需求。他们会尽一切努力不要依赖别人，即便他们必须为此承担某些后果。「反依赖」的征兆与信号： ·你有忧郁的感觉，但是不知道为什么。 ·一直以来，你都有一种想要逃走或是一死了之的莫名愿望。 ·即便你的童年很快乐，但是你记得自己在童年时期总是感到寂寞。 ·其他人说你有点冷漠。 ·你爱的人说你在情感上有很强的距离感。 ·你喜欢自己一个人做自己的事。 ·你很难向外寻求帮助。 ·你在比较亲近的关系里会感到不自在。如果你对于其中一些征兆能够感同身受，那么你的童年时期可能有过在情感上受到忽视的体验。 #

#爱情存在的真正意义——# 1个回答

#应对不同时期的焦虑…#

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