说出你看到的,样东西,触摸身边的,种材质,仔细听,种不同的声音,闻到,种气味,尝,种味道,喝口水也行,只需,分钟,让感官免费心理咨询

徐德妍

问

1.说出你看到的5样东西 2.触摸身边的4种材质 3.仔细听3种不同的声音 4.闻到2种气味 5.尝1种味道（喝口水也行）只需1分钟，让感官带你回到当下身体平静了，情绪也会跟着舒缓✨ 原理：调动感官能激活大脑理性区域 1、适合：工作烦躁/睡前不安/情绪波动时

1.说出你看到的5样东西
2.触摸身边的4种材质
3.仔细听3种不同的声音
4.闻到2种气味
5.尝1种味道（喝口水也行）
只需1分钟，让感官带你回到当下
身体平静了，情绪也会跟着舒缓✨
原理：调动感官能激活大脑理性区域
1、适合：工作烦躁/睡前不安/情绪波动时

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