重复旧的做法,只会得到旧的结果,在自动反应前,停下来问自己,我是不是又在重复那个熟悉但无效的做法,这种元认知,对思考的思免费心理咨询

邢娜

问

重复旧的做法，只会得到旧的结果 1.在自动反应前，停下来问自己:“我是不是又在重复那个熟悉但无效的做法?”这种元认知(对思考的思考)是打破自动化的关键。 2.不要问“我该如何更努力地去执行旧方法?”，而要问:“如果旧方法是问题的一部分，那我至少可以做出怎样一个微小的不同尝试?”

相关问答

#真正好的爱情#

#时代精神，深度精神，灵魂…#

#心的答案非常简单#

#每日成长感悟#

#改变你人生与世界的力量—宽恕力#

#答案在路上#

#成年后的你有安全感吗？#

#活出与生俱来的自己#

#每天感悟一点点#

#人生道场各自修炼，各有风采#

相关话题

#感情那些事# 7227284个回答

#人际关系# 3107992个回答

#压力太大怎么办# 1815993个回答

#我需要心理咨询吗# 1492061个回答

#职场二三事# 644468个回答

#个人成长# 13526137个回答

#抑郁求助# 612210个回答

#焦虑怎么办# 1335089个回答

#心理咨询# 3088535个回答

#一句话描述你现在的心情# 2653052个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号