为什么推荐这本书呢,我觉得,这本书提供了一个看待抑郁的非常不一样的视角,以往很多介绍抑郁症的书,它们往往都在告诉你,导致免费心理咨询

赵莎莎

问

为什么推荐这本书呢？我觉得，这本书提供了一个看待抑郁的非常不一样的视角。以往很多介绍抑郁症的书，它们往往都在告诉你，导致抑郁的原因是什么，抑郁症有哪些症状、危害是什么，我们应该如何预防抑郁症、治疗抑郁症，怎么避免复发等等。但是，这本书不太一样。它更多地想要探讨的是，抑郁这种情绪对我们的身心健康存在什么样的价值。作者认为，与其说抑郁症是病态的情绪问题，不如说它是一种“提示”，或者说是“警报”。它是在提醒你，现在的生活方式可能不太适合你，你得做出改变，才有可能摆脱抑郁。在这本书的背面有这样两句话，我觉得能非常好地概括作者的观点，是这样说的：抑郁不是敌人，而是帮你活出自我的“朋友”。抑郁在给人造成痛苦的同时，也孕育着重生的机会。这些观点就对应着这本书标题当中所提到的“抑郁的力量”。当然，作为一名心理从业者，我肯定反对通过任何形式把抑郁症这种疾病进行无害化、轻视化的处理。抑郁症是一种心理疾病，得了抑郁症的人很痛苦，一定要重视并且跟上合理的治疗。但是，如果能在了解抑郁症危害的同时，也去关注和挖掘它有积极意义的一面，这会有助于我们在现状的基础上，从更多的角度去突破抑郁症，也能帮我们更全面地理解和看待抑郁症。抑郁正在蔓延——“僵尸化” 国外有一些权威机构发布的数据显示，抑郁症的毕生发病率大约是15%～20%。也就是说，有接近1/5的人在一生当中，至少经历过一次能够达到临床诊断标准的抑郁症。除了这种达到临床诊断标准的抑郁症之外，更多的人处于一种叫作“亚健康抑郁”的状态。这本书里有一个特别形象的比喻，作者把这种亚健康抑郁称作“僵尸化状态”。就是指出现精神上的倦怠、疲劳，对什么事情都不感兴趣，无法感知到兴奋、好奇心，对未来也没有什么远大的理想和愿望，唯一的愿望可能就是有朝一日能够活得轻松一点。 “僵尸化状态”在人群当中存在的比率，比抑郁症的发病率还要高很多。它可以说是一种还没有达到抑郁诊断标准、但已经出现中轻度问题的状态。当这种身心麻木的状态成为生活常态的时候，我们就很难去回避和无视抑郁的倾向了。这个时候，最好的办法就是去学会跟抑郁情绪共处，甚至是从中得到力量。这也是作者写这本书的目的，希望在一个“僵尸化”不断蔓延的时代，给大家一个拯救自己的突破口。