此前常常下意识把意象对话和,分割成两套独立体系,也总是在分开使用,但最近的实践与反思,让我意识到,轻量化浅层意象,其实可免费心理咨询

陈秋逸

问

此前常常下意识把意象对话和SFBT分割成两套独立体系，也总是在分开使用。但最近的实践与反思，让我意识到：轻量化浅层意象，其实可以作为情绪缓冲，自然嵌入日常咨询。不需要完整的场景漫游，比如，当来访说不清内心纷乱时，可以尝试嵌入： “如果这份难受变成一样简单的东西，它会是什么？想不到也没关系。” 只用一句话，把模糊的感受具象化，先承接住情绪，也利于共同承担；等情绪稍微舒缓一点，再用焦点解决，把力量落回到现实的行动里。浅层意象用于向内稳住情绪，SFBT负责向外寻找资源，二者从来不用割裂。一点小小的实务心得：但记得永远留给来访随时停下的选择权，不催促、不深挖，适可而止。先安抚，再前行。