越强迫自己不要想某件事,大脑反而反复浮现这件事,不想烦心事别硬压制,换成做点别的事转移注意力更管用,情绪也是一样,越不想免费心理咨询

谷春华

问

越强迫自己不要想某件事，大脑反而反复浮现这件事。不想烦心事别硬压制，换成做点别的事转移注意力更管用。情绪也是一样，越不想焦虑，焦虑情绪越无法缓和，可以静静的和情绪待一会。

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