当你焦虑时,不要问,我为什么这么难过,而是问,他为什么这么难过,用第三人称看问题,能激活理性脑区,减少情绪卷入,做出更清免费心理咨询

谷春华

问

当你焦虑时，不要问“我为什么这么难过”，而是问“他为什么这么难过”。用第三人称看问题，能激活理性脑区，减少情绪卷入，做出更清晰的决策。

相关问答

#情绪像什么？#

#坚持跑步，第6天#

#在意是本能不在意是智慧#

#所有的努力都不会白费#

#当你有负面情绪时，可以试试“逐步抽离法”#

#“要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，并且不为此而抱怨。”面对困难，心生抱怨是一种本能，解决问题却是一种本事。与其把时间和精力花在无用的牢骚上、反刍，不如以积极的心态去提升自己。#

#难过的时候，你需要个"嘴替"#

#爱与恨都是连接#

#心疼你自己#

#在忙也别忘了拥抱你爱的人和爱你的人#

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