赵义强
节假日本该放松,很多人却陷入莫名烦躁、心慌内耗,这是很普遍的心理状态。根源在于生活节奏被打乱,社交应酬、亲友对比、独处空虚、年度压力复盘多重叠加。 面对人情往来的攀比、被迫社交的疲惫,再加上空闲时容易胡思乱想,焦虑感就会被放大。不必强迫自己迎合所有人,允许情绪自然存在。学会设立社交边界,减少无效应酬,给自己留独处放空时间,接纳不完美的假期状态,循序渐进调整作息与心态,就能平稳度过节假日焦虑期。
节假日本该放松,很多人却陷入莫名烦躁、心慌内耗,这是很普遍的心理状态。根源在于生活节奏被打乱,社交应酬、亲友对比、独处空虚、年度压力复盘多重叠加。
 
面对人情往来的攀比、被迫社交的疲惫,再加上空闲时容易胡思乱想,焦虑感就会被放大。不必强迫自己迎合所有人,允许情绪自然存在。学会设立社交边界,减少无效应酬,给自己留独处放空时间,接纳不完美的假期状态,循序渐进调整作息与心态,就能平稳度过节假日焦虑期。
1温暖
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