今日话语,幸福不是偶然的幸运降临,而是可以习得的心理能力,在这个数字时代,愿你有意识地选择,把时间和注意力,留给真正滋养免费心理咨询

谢晓欣

问

今日话语：“幸福不是偶然的幸运降临，而是可以习得的心理能力——在这个数字时代，愿你有意识地选择，把时间和注意力，留给真正滋养你的事物。” 心理学知识：今天是第14个国际幸福日，今年的主题聚焦“数字时代的幸福感”，探讨社交媒体与幸福的关系。积极心理学中的PERMA模型指出，真正的幸福包含五个核心要素：积极情绪、投入、关系、意义和成就感。这五项元素共同构成了我们内心持久的幸福基底。行动建议：可以尝试三个简单的小练习： 1. 选择：拿起手机前问自己“我现在真正想要的是什么？”给刷屏设个计时器。 2. 联结：今天主动给一个在意的人发条消息。 3. 品味：专注地做一件小事（喝一杯茶、听一首歌），让感官回到当下。幸福不在远方，而在你每天的选择里。愿你在这个春天，拥有属于自己的、小而确定的幸福！

相关问答

#重要，是因为我定义为重要#

#第605天发现自己的位置　　有位女性出国留学一年之后再回来简直就像换了一个人。留学美国前的她只是一个毫不起眼的人，也不注重修饰打扮。　　但是，只一年的留学就使她发生了180度的变化：肌肤变成茶褐色，眉毛修得细细的，眼线化妆得浓粗浓粗，眼睛下面搽着蓝色的眼霜，因而看上去就像印第安人一样，不过她却是切切实实地完全成为一个美人了。　　怎么会变得那么漂亮？　　从她对大家谈起的留学体验中还是发现了个中的缘由。她说就在赴美留学后不久，一位美国女同学邀请她去家里吃晚饭，同学的母亲不住地凝视着她的脸孔，后来她才发现同学的父亲、哥哥、姐姐等，全家人都在目不转睛地盯着她。为什么？她有些不安，难道东方人就那么稀奇吗？第二天，女同学这样对她说：“家里人全都大吃一惊，说是从没有见到过这样漂亮的人。”就因为这个而自豪？在场的所有人一定心里都这样想，不过我却强烈地有一种认同感：“原来如此。”她的“自豪”还在继续着：她特别受到男同学的青睐，当然女同学也毫不掩饰地向她表示“喜欢”，还曾经有四位男生同时提出要与她谈朋友。美国人性格非常直率，不住地称赞她“漂亮、美……” 　　所有的人一下子都默不作声，她们一定在想着同样的事情：“咦―――这样的脸孔在那边也算得上美人？" 　　她的人生从此彻底改变了。在国内时并不引人注目的女性到了美国却成了“女王”，使她内心的某样东西一下子被唤醒，仅仅一年就上了通向美人之路，当意识到自己是“美人”时便十二分地将之发挥出来，开始浓妆重抹地修饰打扮起自己来了。且不说她的化妆是否高明，但我想这种行为本身对于女性来说是一件十分重要的事情，因为人的一生中只有这样才能切实地验证自己潜藏着最大的可能性。　　自然，她已经完全为美国所倾倒了，数月之后又再次赴美，最终在美国大学毕业，听说已经在那边结了婚。　　不过我想，她也不单是有着在那边讨人喜欢的面孔，性格也是很美国化的，因而才能这样地如鲜花般绽放，这大概也可以算是水土适宜吧。　　不论是男性还是女性，人总是希望看到“鲜花绽放”。当看到别人由于寻觅到自己的位置而获得幸福时，不知为什么连自己也会为之升起一股勇气；反之在这个世界上找不到自己的位置，无法绽放成鲜花，只能终止于花蕾的人多得很…… 　　命运是靠自己的双手开辟的，这话也就是要寻觅自己的恰当位置。　　而女性突然间变得异常美丽的一瞬间，或许就是发现了自己的位置的那一刻吧。#

#舍掉“没有就会不安”的感觉轻灵的才是流动的。舍掉“什么都不舍得”的想法对过去和旧物越执着，你就越难拥有新的美好。舍掉“不好意思” 从“说出来怪不好意思的” 到“总之，先说出来”。舍掉过分的欲望梦想肯定是要有的。但要脚踏实地，一步一个脚印去完成。舍掉一切会阻碍你活出自我的限制做自己，成为自己，是你今生最重要的事。这辈子，在为任何人负责之前，先为自己负责。在照顾任何人之前，先照顾好自己。当你自己开心、轻松、幸福，你才会给到身边的人更好的支持。愿你懂生活的“舍” 遇见更丰盛的“得”#

#您好，每个人的成长环境不一样，他所表达感情的方式也不同，虽然他过去的方式你现在不能适应，但两个人在一起需要互相沟通互相磨合，这个过程有快有慢，需要一个不短时间过程，两人在一起主要是求大同存小异。# 1个回答

#人生的缰绳握在自己手里#

#第65天心理能量#