烦躁时,就去洗个热水澡,难过时,允许自己哭一场,生气时,戴上耳机听首歌,压力大,就去运动流流汗,思绪乱,动手收拾好房间,免费心理咨询

田大朋

问

烦躁时，就去洗个热水澡；难过时，允许自己哭一场；生气时，戴上耳机听首歌；压力大，就去运动流流汗；思绪乱，动手收拾好房间；想太多，提笔写进日记里；心焦虑，安静坐下做冥想。不硬扛、不内耗，好好照顾自己，能量自然慢慢回来。

烦躁时，就去洗个热水澡；
难过时，允许自己哭一场；
生气时，戴上耳机听首歌；
压力大，就去运动流流汗；
思绪乱，动手收拾好房间；
想太多，提笔写进日记里；
心焦虑，安静坐下做冥想。

不硬扛、不内耗，好好照顾自己，能量自然慢慢回来。

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