真正的疗愈,不是一次性消除创伤,而是逐步整合破碎的内心碎片,每一次觉察,每一次安抚,每一次不被情绪裹挟,都是在将碎片重新免费心理咨询

陈娜

问

真正的疗愈，不是一次性消除创伤，而是逐步整合破碎的内心碎片。每一次觉察、每一次安抚、每一次不被情绪裹挟，都是在将碎片重新拼回完整的自我。疗愈是一个渐进过程： 1. 从完全被情绪控制，到意识到是内在小孩被触发； 2. 从自我批判，到理解与接纳受伤的部分； 3. 从依赖外界安抚，到学会自我拥抱、自我保护； 4. 从反复崩溃，到快速稳定、不再被创伤支配。创伤不会彻底消失，但可以不再具有控制力量。

真正的疗愈，不是一次性消除创伤，而是逐步整合破碎的内心碎片。每一次觉察、每一次安抚、每一次不被情绪裹挟，都是在将碎片重新拼回完整的自我。

疗愈是一个渐进过程：

1. 从完全被情绪控制，到意识到是内在小孩被触发；
2. 从自我批判，到理解与接纳受伤的部分；
3. 从依赖外界安抚，到学会自我拥抱、自我保护；
4. 从反复崩溃，到快速稳定、不再被创伤支配。

创伤不会彻底消失，但可以不再具有控制力量。

相关问答

#[玫瑰][玫瑰]有些责任需孩子自己承担：经典绘本《我永远爱你》中有这样的对话：阿力：妈妈，如果我把枕头羽毛弄得满天飞，你还会爱我吗？妈妈：我会永远爱你，不过，你得把羽毛收拾起来。阿力：妈妈，如果我把画画的颜料撒在妹妹的身上，你还会爱我吗？妈妈：我会永远爱你，不过，你得负责给妹妹洗澡，把妹妹的衣服洗干净。妈妈不厌其烦的保证“我永远爱你”，同时不忘强调，孩子你要为自己的行为负责，让孩子有面对错误的诚实与勇气。 #

#艾瑞克森催眠#

#为什么要谈感受#

#毒舌担当王尔德#

#人在什么时候才想改变#

#在婆婆面前，媳妇千万不要做的几件事#

#因为你的世界，由你的心念塑造#

#不要总是用“刀子嘴”，去伤害家人，既然豆腐心，何必刀子嘴#

#健全的人际关系靠的从来不是爱#

#一切放手都是为真爱让路#

相关话题

#感情那些事# 5923284个回答

#人际关系# 2571636个回答

#压力太大怎么办# 1571134个回答

#我需要心理咨询吗# 1315830个回答

#职场二三事# 545426个回答

#个人成长# 10284956个回答

#抑郁求助# 514843个回答

#焦虑怎么办# 1077935个回答

#心理咨询# 2465586个回答

#一句话描述你现在的心情# 2153319个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号