如何缓解紧张感,免费心理咨询

染颜希

16回答

问

如何缓解紧张感

9温暖

16条回答

5年前

请告诉自己：我紧张了

5年前

可以，改为刻意。

5年前

你好！我是情说咨询师王振洲老师，看到你提出的问题。我谈谈自己的看法。当我们感受到紧张的时候，我们关注到这种紧张的感受，以及身体感觉紧张的部位，只是体验，无需可以改变。接受了紧张感，紧张得到了关注就不知不觉中消散了。核心的问题是，接受，面对，感受，关注，自然带来改变。试试看。

5年前

缓解紧张情绪要看具体情况下，暂时还是长期，有很多种方法、有氧运动、深呼吸、冥想、轻音乐、鼓励…………

5年前

可以体验一下催眠，或者尝试冥想的训练

5年前

缓解紧张感，要看具体是缓解情境性紧张感还是长期的紧张感。如果是学习或是考试上的紧张感，您可以联系我，10：00以后我有空。从事了30年的教学工作，我想我或许能给您相应的帮助。

5年前

具体问题具体分析，你都是在什么情况下紧张呢？

5年前

改变对紧张这件事的认知

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