如何缓解紧张感,免费心理咨询

染颜希

16回答

问

如何缓解紧张感

9温暖

16条回答

5年前

请告诉自己：我紧张了

5年前

可以，改为刻意。

5年前

你好！我是情说咨询师王振洲老师，看到你提出的问题。我谈谈自己的看法。当我们感受到紧张的时候，我们关注到这种紧张的感受，以及身体感觉紧张的部位，只是体验，无需可以改变。接受了紧张感，紧张得到了关注就不知不觉中消散了。核心的问题是，接受，面对，感受，关注，自然带来改变。试试看。

5年前

缓解紧张情绪要看具体情况下，暂时还是长期，有很多种方法、有氧运动、深呼吸、冥想、轻音乐、鼓励…………

5年前

可以体验一下催眠，或者尝试冥想的训练

5年前

缓解紧张感，要看具体是缓解情境性紧张感还是长期的紧张感。如果是学习或是考试上的紧张感，您可以联系我，10：00以后我有空。从事了30年的教学工作，我想我或许能给您相应的帮助。

5年前

具体问题具体分析，你都是在什么情况下紧张呢？

5年前

改变对紧张这件事的认知

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#我和她是高中同学，我和她玩的非常好，然后从高中毕业，到现在工作2年多，一直没有断了联系，她在工作上和生活上遇到的不开心也会跟我说，然后今年她约了我和另外一个男的也是高中同学出来旅游，然后路上司机说了一句你们是情侣（指的是我和她，因为我和她坐在后排，另外一个人坐在前排），她也笑着说没错是情侣，然后旅游回来我就一直在想这件事然后我也不知道她是不是喜欢我，我也不知道如果我表白了她会接受嘛（因为她说她爸妈安排了相亲，但是她觉得不好，所以有了压迫感）因为我怕到时候一旦失败了连朋友也不能做，然后我们是异地工作，我因为比较胖，虽然最近也在减肥，有些自卑，但是其他方面我都比较有自信能照顾好她（她工资没有我高，然后我也自己买了房，我的物质条件比她好，因为我一直努力就是希望配的上她）# 24个回答

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