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21回答
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还有两天就要考试了 我很不安 精力不集中 做了题错的比往常多 我该怎么办啊……
5温暖
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21条回答
胡周琴
咨询师
3年前
你好,是考前焦虑,如果自己调节不过来,建议选择一位咨询师做心理疏导。
。
3年前
好的
万星辰
咨询师
3年前
缓解考前焦虑的方法:适当放松。大考大玩,小考小玩,不考不玩。就是这意思,功夫下在平时,临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑,告诉自己,我平时已经很努力了,正常发挥就可以了,即使做错了也没关系,也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程,查漏补缺,跟过去的自己赛跑,现在总是最优的那个!加油,相信自己!
。
3年前
谢谢老师
姜晓燕
咨询师
3年前
不要对自己要求过高,考试只是对学习的一次总结:学习的课程掌握了多少?还有哪些知识点没有学会?考前焦虑会影响你的正常发挥,“精神上藐视”考试,“行动上重视”考试!
万星辰
咨询师
3年前
缓解考前焦虑的方法:适当放松。大考大玩,小考小玩,不考不玩。就是这意思,功夫下在平时,临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑,告诉自己,我平时已经很努力了,正常发挥就可以了,即使做错了也没关系,也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程,查漏补缺,跟过去的自己赛跑,现在总是最优的那个!加油,相信自己!
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3年前
就是考前焦虑
。
3年前
好 谢谢老师
杨莉华
咨询师
3年前
这两天做真题,把重点再过一遍。
。
3年前
谢谢老师 我试试看看效果怎么样❤️
刘恒
咨询师
3年前
面对这次考试已经付出很多了吧,想象一下这次考试和平常测试题一样,成绩出来了顺利通过的感觉。现在只需要调整心态,做现在能做的,心里焦虑时可以尝试做冥想,你会成功的。
杨莉华
咨询师
3年前
这两天做真题,把重点再过一遍。
。
3年前
就是压力大 我是要暗示自己这个不重要是吗
朱晓静
咨询师
3年前
能说说这个考试对你有多么的重要吗?如果考不好,最坏的结果是什么呢?
。
3年前
可是两天后我要考试啊 焦虑会影响我的正常发挥的
唐海银
咨询师
3年前
过两天考试,现在错了没有关系,两天后就好了。
朱晓静
咨询师
3年前
能说说这个考试对你有多么的重要吗?如果考不好,最坏的结果是什么呢?
冯二玲
咨询师
3年前
跟着身心
。
3年前
就是考前焦虑
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