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21回答
问
还有两天就要考试了 我很不安 精力不集中 做了题错的比往常多 我该怎么办啊……
5温暖
21条回答
胡周琴
咨询师
5年前
你好，是考前焦虑，如果自己调节不过来，建议选择一位咨询师做心理疏导。
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5年前
好的
万星辰
咨询师
5年前
缓解考前焦虑的方法：适当放松。大考大玩，小考小玩，不考不玩。就是这意思，功夫下在平时，临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑，告诉自己，我平时已经很努力了，正常发挥就可以了，即使做错了也没关系，也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程，查漏补缺，跟过去的自己赛跑，现在总是最优的那个！加油，相信自己！
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5年前
谢谢老师
姜晓燕
咨询师
5年前
不要对自己要求过高，考试只是对学习的一次总结：学习的课程掌握了多少？还有哪些知识点没有学会？考前焦虑会影响你的正常发挥，“精神上藐视”考试，“行动上重视”考试！
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5年前
好 谢谢老师
杨莉华
咨询师
5年前
这两天做真题，把重点再过一遍。
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5年前
谢谢老师 我试试看看效果怎么样❤️
刘恒
咨询师
5年前
面对这次考试已经付出很多了吧，想象一下这次考试和平常测试题一样，成绩出来了顺利通过的感觉。现在只需要调整心态，做现在能做的，心里焦虑时可以尝试做冥想，你会成功的。
杨莉华
咨询师
5年前
这两天做真题，把重点再过一遍。
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5年前
就是压力大 我是要暗示自己这个不重要是吗
朱晓静
咨询师
5年前
能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？
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5年前
可是两天后我要考试啊 焦虑会影响我的正常发挥的
唐海银
咨询师
5年前
过两天考试，现在错了没有关系，两天后就好了。
朱晓静
咨询师
5年前
能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？
冯二玲
咨询师
5年前
跟着身心
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5年前
就是考前焦虑
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