21回答
还有两天就要考试了 我很不安 精力不集中 做了题错的比往常多 我该怎么办啊……
5温暖
21条回答
你好,是考前焦虑,如果自己调节不过来,建议选择一位咨询师做心理疏导。
5年前
好的
万星辰
咨询师
5年前
缓解考前焦虑的方法:适当放松。大考大玩,小考小玩,不考不玩。就是这意思,功夫下在平时,临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑,告诉自己,我平时已经很努力了,正常发挥就可以了,即使做错了也没关系,也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程,查漏补缺,跟过去的自己赛跑,现在总是最优的那个!加油,相信自己!
5年前
谢谢老师
姜晓燕
咨询师
5年前
不要对自己要求过高,考试只是对学习的一次总结:学习的课程掌握了多少?还有哪些知识点没有学会?考前焦虑会影响你的正常发挥,“精神上藐视”考试,“行动上重视”考试!
5年前
好 谢谢老师
杨莉华
咨询师
5年前
这两天做真题,把重点再过一遍。
5年前
谢谢老师 我试试看看效果怎么样❤️
刘恒
咨询师
5年前
面对这次考试已经付出很多了吧,想象一下这次考试和平常测试题一样,成绩出来了顺利通过的感觉。现在只需要调整心态,做现在能做的,心里焦虑时可以尝试做冥想,你会成功的。
这两天做真题,把重点再过一遍。
5年前
就是压力大 我是要暗示自己这个不重要是吗
朱晓静
咨询师
5年前
能说说这个考试对你有多么的重要吗?如果考不好,最坏的结果是什么呢?
5年前
可是两天后我要考试啊 焦虑会影响我的正常发挥的
唐海银
咨询师
5年前
过两天考试,现在错了没有关系,两天后就好了。
能说说这个考试对你有多么的重要吗?如果考不好,最坏的结果是什么呢?
跟着身心
5年前
就是考前焦虑
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#《意世界》 听说姥姥,具说有意症,我从来没有见她,也听说姥爷对她折磨不少,犯了什么错似的还拿针扎她,大姨也是更严重,我上小学就听说,她自说自己活不久,一天到晚捂肚子说痛,眯着眼,嘴巴一直嘀嘀咕咕说些东西,后面听说还看了大仙,还拿了药,具说是香灰,又听说她还算聪明,用开水冲开等灰沉底了才把它水喝完,虽然她一直滴咕自已活不久,但听说今年她走了,从开始我听到她说活不久到今天去了,都又活了近30年,我想也许某种状态可能也是让一个人长寿的原因。 小时候,一直觉得二姨家,书香气浓郁,虽然在农村,家里也是干净整洁的,大表哥小时候就有天赋似的,很会天生作画,还送了一副八仙过海的画给我们家,贴在了堂屋里,我经常去看,模糊记得什么张国佬倒骑驴似的,后面听说大表姐也学了画画,真觉得一家都好厉害,小表哥听说他初中成绩不错,很是用功,去他家发现他总是钻在屋子里,感觉很努力用功又神秘,后又听说没考上高中,像发了疯,只打家人父母,不打村里的人,一次过年去他家,我和他爸妈还有表姐在打牌,大家嘻嘻哈哈开心的很,我也觉得好温暖,这时小表哥从他屋里冲出来,搬很大一块土咯哒砸向姨妈姨夫,吓的他俩飞一般起开,后来听说小表哥,家里花钱给他找了老婆,不是那婆娘几年生了孩子又跑,又零星听后面,他疯的厉害,大姨夫弄个大铁笼子把它关起来,估计也是四方可以行动的笼子,不知道过了多久,具说他不再打人就放了他出来,后面很多年我在外地也少听说他们的事了。 记得妈妈小时也经常偶尔发作一下,也类似意症,好像经常恶梦,总觉得她昏昏沉沉, 这可能对我影响极大,因为兄妹7个,我记得是我最后一直和妈妈生活在一起比较久的一个,记得小时候,忘了大概几岁,估计小学10岁左右吧,有一次,妈妈在杀鸡,并说她不怕,对着鸡脖子,啪的一声就砍掉了,我说我觉得我总想砍掉人的脑袋也不怕,好像也不会有感觉似的,妈妈说你怎么也有这个想法,当时我就觉得有点难过,原来妈妈和我一个感受,而我好像那个时候已经麻木之极,内心充满凌乱,靠着一点理性,一点知觉,还有一口仙气活着一样。很多年一直都是手脚冰凉的,冬天在被窝总是难以暖热的,手脚也是阴阳的,一只冷一只热,有点好像那颗心,一半冷一半热,像有时候不知道还有没有温度,可能早已麻木了,也许只有这麻木才能活那么久。回想过往,眼泪含在眼框里像是被镶嵌在那里,不增不减。# 9个回答
#新旧人# 9个回答
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