还有两天就要考试了,我很不安,精力不集中,做了题错的比往常多,我该怎么办啊,免费心理咨询

。

21回答

问

还有两天就要考试了我很不安精力不集中做了题错的比往常多我该怎么办啊……

5温暖

21条回答

胡周琴

咨询师

5年前

你好，是考前焦虑，如果自己调节不过来，建议选择一位咨询师做心理疏导。

。

5年前

好的

万星辰

咨询师

5年前

缓解考前焦虑的方法：适当放松。大考大玩，小考小玩，不考不玩。就是这意思，功夫下在平时，临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑，告诉自己，我平时已经很努力了，正常发挥就可以了，即使做错了也没关系，也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程，查漏补缺，跟过去的自己赛跑，现在总是最优的那个！加油，相信自己！

。

5年前

谢谢老师

姜晓燕

咨询师

5年前

不要对自己要求过高，考试只是对学习的一次总结：学习的课程掌握了多少？还有哪些知识点没有学会？考前焦虑会影响你的正常发挥，“精神上藐视”考试，“行动上重视”考试！

。

5年前

好谢谢老师

杨莉华

咨询师

5年前

这两天做真题，把重点再过一遍。

。

5年前

谢谢老师我试试看看效果怎么样❤️

刘恒

咨询师

5年前

面对这次考试已经付出很多了吧，想象一下这次考试和平常测试题一样，成绩出来了顺利通过的感觉。现在只需要调整心态，做现在能做的，心里焦虑时可以尝试做冥想，你会成功的。

杨莉华

咨询师

5年前

这两天做真题，把重点再过一遍。

。

5年前

就是压力大我是要暗示自己这个不重要是吗

朱晓静

咨询师

5年前

能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？

。

5年前

可是两天后我要考试啊焦虑会影响我的正常发挥的

唐海银

咨询师

5年前

过两天考试，现在错了没有关系，两天后就好了。

朱晓静

咨询师

5年前

能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？

冯二玲

咨询师

5年前

跟着身心

。

5年前

就是考前焦虑

相关问答

#为什么有人自己都没过明白，还喜欢对别人指手画脚# 13个回答

#23了自己的房间外公非要进，就算乱多像狗窝那也算我自己的事，让他不要进他骂我，所以是我的错吗# 21个回答

#我发现我听到一些愚蠢的言论会特别烦# 14个回答

#我这么大，我都没有谈过恋爱。我都不知道谈恋爱是什么滋味。我今年32了，我是女生。再过几年我可能连孩子都生不出来了。到我这可能就断子绝孙了。同龄人的孩子都7。8岁了。我这对象还无影踪呢。想想就上火。如果对象找不好，可能会也气。我应该多看人群，就会知道哪个人好，哪个人坏吗，别人那都是希望，到我这轮到我都是失望。我看不到一点希望。看着别人成双成对的，我也着急。我不会谈恋爱。我不知道以后我应该怎么做。我可能到了33岁，我还是一个人，其实一个人挺好。我心理有落差感。我应该怎么改变自己的人生。为什么我就找不到一个双向奔赴的人。我喜欢的不喜欢我，没有喜欢我的人。余生一个人过也挺好。人生只有三万天，怎么开心怎么活，不和别人比。别人有的我没有也挺好。至少我不用去讨好别人。当别人在养孩子的时候，我可能在无数事实。孤独才是常态。熬着熬着就过完一辈子了。人生怎么选择都会有遗憾。我就活一天算一天吧，我就凑合活吧，想那么多干什么，全是烦恼。得不到就得不到。我连找一个陪自己走一段路的人我都找不到。没有人愿意。不指望别人了。找到找不到日子都得接着过。一年一年飞快的过去了，我还是一点改变都没有。祝大家多多赚钱，赚钱最重要。钱比爱真。真心瞬息万变。如果不结婚她们就会说怎么这么大了还不结婚。我觉得我这辈子就是个笑话。我走到哪里叫别人笑到哪里，我只会给身边的人和我自己丢脸。我也领不出去。都喜欢会聊天，会办事，会来事的人。我应该怎么改变自己。# 10个回答

#不能老是焦虑了# 10个回答

#昨天因为身体原因我跟单位领导请了一天假，下午通知晚上练大合唱，我又跟机关负责人请了假，明天环城走，我还是因为身体原因去不了，又打电话跟机关负责人请假，还没等我说完，他就说你怎么那么多事，就把电话挂了，气死我了，我又不是无缘无故不去，是身体不允许啊，当个小破领导有什么了不起，就可以没等人说完话就挂电话。# 26个回答

#又一个同学结婚了[流泪][大哭]，我连恋爱也没谈过，看着别人一个个结婚生子，我失望、悲伤，泪流满面。# 9个回答

#不比较的生活就会舒服# 9个回答

#我真的好想开心起来…# 17个回答

#总以分手来解决问题# 23个回答