还有两天就要考试了,我很不安,精力不集中,做了题错的比往常多,我该怎么办啊,免费心理咨询

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21回答

问

还有两天就要考试了我很不安精力不集中做了题错的比往常多我该怎么办啊……

5温暖

21条回答

胡周琴

咨询师

4年前

你好，是考前焦虑，如果自己调节不过来，建议选择一位咨询师做心理疏导。

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4年前

好的

万星辰

咨询师

4年前

缓解考前焦虑的方法：适当放松。大考大玩，小考小玩，不考不玩。就是这意思，功夫下在平时，临时别抱佛脚。发现自己考前焦虑，告诉自己，我平时已经很努力了，正常发挥就可以了，即使做错了也没关系，也是一次成长和历练。考试就是一个发现的过程，查漏补缺，跟过去的自己赛跑，现在总是最优的那个！加油，相信自己！

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4年前

谢谢老师

姜晓燕

咨询师

4年前

不要对自己要求过高，考试只是对学习的一次总结：学习的课程掌握了多少？还有哪些知识点没有学会？考前焦虑会影响你的正常发挥，“精神上藐视”考试，“行动上重视”考试！

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4年前

好谢谢老师

杨莉华

咨询师

4年前

这两天做真题，把重点再过一遍。

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4年前

谢谢老师我试试看看效果怎么样❤️

刘恒

咨询师

4年前

面对这次考试已经付出很多了吧，想象一下这次考试和平常测试题一样，成绩出来了顺利通过的感觉。现在只需要调整心态，做现在能做的，心里焦虑时可以尝试做冥想，你会成功的。

杨莉华

咨询师

4年前

这两天做真题，把重点再过一遍。

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4年前

就是压力大我是要暗示自己这个不重要是吗

朱晓静

咨询师

4年前

能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？

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4年前

可是两天后我要考试啊焦虑会影响我的正常发挥的

唐海银

咨询师

4年前

过两天考试，现在错了没有关系，两天后就好了。

朱晓静

咨询师

4年前

能说说这个考试对你有多么的重要吗？如果考不好，最坏的结果是什么呢？

冯二玲

咨询师

4年前

跟着身心

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4年前

就是考前焦虑