很多人会压抑愤怒,焦虑,难过,觉得这些情绪,不好,但其实情绪是内心的信号,愤怒是边界被侵犯,焦虑是对未来的担忧,难过是失免费心理咨询

刘庆盼

问

很多人会压抑愤怒、焦虑、难过，觉得这些情绪“不好”，但其实情绪是内心的信号：愤怒是边界被侵犯，焦虑是对未来的担忧，难过是失去了重要的东西。先接纳情绪，再问自己“它想告诉我什么”，比硬扛更有效。

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