首先,你需要明确一点,你不是他人眼中的样子,你是你自己的主人,只有你才知道自己的价值,你可以在一张纸上,写下那些不受他人免费心理咨询

王倩倩

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首先，你需要明确一点：你不是他人眼中的样子。你是你自己的主人，只有你才知道自己的价值。你可以在一张纸上，写下那些不受他人看法影响的、你坚信的自身核心特质。例如： “我是一个有责任感的人” “我拥有学习和成长的能力” “我对他人的痛苦有共情力” 当恶意来袭时，不是问“他/她为什么这么说我”；而是问“这动摇了我清单上的哪一项？”如果动摇不了，它就是无效噪音。

首先，你需要明确一点：

你不是他人眼中的样子。

你是你自己的主人，只有你才知道自己的价值。

你可以在一张纸上，写下那些不受他人看法影响的、你坚信的自身核心特质。

例如：

“我是一个有责任感的人”

“我拥有学习和成长的能力”

“我对他人的痛苦有共情力”

当恶意来袭时，不是问“他/她为什么这么说我”；而是问“这动摇了我清单上的哪一项？”如果动摇不了，它就是无效噪音。

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