心理咨询中,很多人用,我不行,逃避改变,没时间,能力不够,本质上是害怕失败的借口,阿德勒认为,做不到,的背后是,不愿做,免费心理咨询

白雪峰

问

心理咨询中，很多人用 “我不行” 逃避改变 ——“没时间”“能力不够” 本质上是害怕失败的借口。阿德勒认为，“做不到” 的背后是 “不愿做” 的心理动机：熟悉的痛苦比陌生的幸福更让人安心。打破内耗的第一步，就是正视自己的 “不想做”，而不是用 “做不到” 自我欺骗。比如小亮一直想学习一门新语言，却总说 “我太笨学不会”，其实他是害怕付出努力后没有回报，不敢面对可能的失败。

心理咨询中，很多人用 “我不行” 逃避改变 ——“没时间”“能力不够” 本质上是害怕失败的借口。阿德勒认为，“做不到” 的背后是 “不愿做” 的心理动机：熟悉的痛苦比陌生的幸福更让人安心。
打破内耗的第一步，就是正视自己的 “不想做”，而不是用 “做不到” 自我欺骗。比如小亮一直想学习一门新语言，却总说 “我太笨学不会”，其实他是害怕付出努力后没有回报，不敢面对可能的失败。

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#第601天某培训会现场主讲人在培训课上用图诠释了一个人生寓意。他首先在黑板上画了一幅图:在一个圆圈中间站着一个人。接着,他在圆圈的里面加上了一座房子、一辆汽车、一些朋友。主讲人说:“这是你的舒服区。这个圆圈里面的东西对你至关重要:你的住房、你的家庭、你的朋友,还有你的工作。在这个圆圈里头,人们会觉得自在、安全,远离危险或争端。” “现在,谁能告诉我,当你跨出这个圈子后,会发生什么?” 教室里顿时鸦雀无声一位积极的学员打破沉默:“会害怕。”另一位认为:“会出错。” 这时主讲人微笑着说:“当你犯错误了,其结果是什么呢?”最初回答问题的那名学员大声答道:“我会从中学到东西。” “正是,你会从错误中学到东西。当你离开舒服区以后,你学到了你以前不知道的东西,你增加了自己的见识,所以你进步了。” 主讲人再次转向黑板,在原来那个圈子之外画了个更大的圆圈,还加上些新的东西,如更多的朋友、一座更大的房子,等等。 “如果你老是在自己的舒服区里头打转,你就永远无法扩大你的视野,永远无法学到新的东西。只有当你跨出舒服区以后,你才能使自己人生的圆圈变大,你才能把自己塑造成一个更优秀的人。”#

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