坐姿闭眼,鼻吸腹式呼吸,吸气,秒腹部隆起,屏息,秒,呼气,秒默念,呼,同步想象压力排出,重复,次,免费心理咨询

韩鹏波

问

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气6秒默念“呼……”，同步想象压力排出，重复20次。

坐姿闭眼，鼻吸腹式呼吸，吸气4秒腹部隆起，屏息2秒，呼气6秒默念“呼……”，同步想象压力排出，重复20次。

相关问答

#有自主感的孩子#

#第2179天爱自己#

#所有的努力都不会白费#

#你值得拥有一切美好#

#第126天# 4个回答

#用情劫渡你的人，才是此生贵人#

#早安，世界#

#改变自己影响他人#

#活在当下，不为未来担忧#

#《心灵花园》#

相关话题

#感情那些事# 6847353个回答

#人际关系# 2952100个回答

#压力太大怎么办# 1742953个回答

#我需要心理咨询吗# 1439888个回答

#职场二三事# 614477个回答

#个人成长# 12585877个回答

#抑郁求助# 584548个回答

#焦虑怎么办# 1261260个回答

#心理咨询# 2900948个回答

#一句话描述你现在的心情# 2502197个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号