心理问题的形成非一日之功,往往是常年累月形成的,是思维,情感和行为习惯的复杂编织,期待一两次谈话就,拆解,它们,如同期待免费心理咨询

谷秉红

问

心理问题的形成非一日之功，往往是常年累月形成的，是思维，情感和行为习惯的复杂编织，期待一两次谈话就"拆解"它们，如同期待“一剂药”治愈慢性病，是不现实的。想象一下你的心理困扰像一个缠结混乱的毛线团。 “快”的方法可能是用剪刀粗暴剪断（压抑，逃避），或者用新毛线把它裹起来掩盖（转移注意力，合理化），表面上"线团"不见了，但核心的缠结还在，甚至更紧，随时会再次出现。心理咨询的"慢"，则是和你一起，耐心找到线头，一点一点，温柔地将缠结梳理开。这个过程很慢，但梳理开后，你不仅得到了理顺的毛线，即解决了当前问题，更学会了如何自己梳理毛线，获得心理能力，未来再遇到缠结，你自己就能更快，更从容地处理。

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#强势思维之一-躺平的另外一个名字叫“沉淀”（一）#

#接纳自己可以怎么做呢？#

#心善能通神#

#第159天正反两面说到正面和反面，首先想到的是辩论赛场上的双方，正方又正方的道理，反方有反方的道理，听上去都有理有据，我以为无对错好坏，只是立场、站位、经验不同而已。想起了社会建构论的哲学观认为，“我们并非直接掌握了客观真理与现实，而是通过言语建构了一种主观现实。”按照存在即合理的说法，正面不见得就无瑕疵，反面也不见得就一无是处，就如阴阳太极图所示，黑中有白，白中有黑，阴阳平衡才完美。所以生活中，无需纠缠于是正面好还是反面好，根据自己的实际情况，按照自己的需要去选择，这个选择也只是代表了一种倾向和比例，不可能完全划清界限，因为正和反是事物的一体两面，看似独立，实则紧密相连。或许此刻“正”为主导，或许那刻“反”为主导，但不论谁主导，你都得了解、熟悉、掌握它们各自的特点、规律、带来的好处等。知彼知己，才能找到突破口，才能找到平衡点，才能做出想要的选择。比如，你以为考试考零分很容易，考满分很难，其实在不能交空白卷的前提下，考零分也意味着很难很难。因为你首先得知道什么是对的，后才能故意做错或选错，否则，万一“蒙对”几道选择题或判断题呢？再如，有人与你争辩某事的好，你首先要找到对方所说的“好”的“漏洞”，让对方明白其认为的“好”是有局限和范围的，从其视角的确是“好”，但从你的视角就变成了“不好”。如果不能做到，你就会陷入无意义的“争吵”之中，做无意义的消耗。正与反只是人的一念间，只在人心。# 1个回答

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