在日常生活中,为自己分配一些,留白,时刻,比如每天设置一小时,用来画画,浇花,甚至发呆,散步,激活专注又放松的心流状态,免费心理咨询

宗阳

问

在日常生活中，为自己分配一些“留白”时刻，比如每天设置一小时，用来画画、浇花，甚至发呆、散步，激活专注又放松的心流状态。我们也可以在切换节奏时，给自己设置一个过渡仪式。比如下班后先换衣服、洗手，想象来自外界的压力都被水流冲走，再回归生活。

相关问答

#第515天爱当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这被称为“心智化”，这就是爱。对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。#

#第17天自卑的三重境界自卑是分程度的：第一层，也是比较轻的自卑是因攀比形成的，也就是别人拥有，而自己没有，所产生的自卑；第二层，是通常我们说的“我不如别人”，这是一种被忽视而内省，进而产生偏差认识的自卑，也就是“我不值得”；第三层，是最严重的自卑，其表现就是“我认为我就应该被忽视”，是“我不值得”的完全认同和内化。自卑并不难治，只要你能够给内心的小孩足够的关注就好，真正困难的其实是我们很多人根本不愿，或者不能真正去面对自己内心的孩子。那么，如果你正在抱怨自己很自卑的时候，你愿意去照顾他吗？#

#这两天跟着团队去给中考孩子做考前心理减压活动，在给孩子做咨询的过程中，感触很深。家庭太重要了！这个孩子的出生地和孩子赖以生存的地方，这个成长基地给孩子留下了什么样的印记。有时孩子与家长真的是相爱相杀。孩子渴望跟家长沟通，家长苦于没办法跟孩子好好说话，同样的期望怎么却越走越远？在这个过程里我看到孩子真的很爱父母，为了这份爱掩盖了真实的自己，也承担了很多不属于他该承担的东西。父母到底给孩子想要的还是自己需要的？父母认为的为孩子好是不是真的好？也许很难有一个标准答案，但看到孩子倾诉自己不被理解不被重视，甚至为了取悦而说很多假话时心里挺痛的。父母都爱孩子，但却很多时候让孩子重复着自己的痛，这真的很痛。# 1个回答

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