在日常生活中,为自己分配一些,留白,时刻,比如每天设置一小时,用来画画,浇花,甚至发呆,散步,激活专注又放松的心流状态,免费心理咨询

宗阳

问

在日常生活中，为自己分配一些“留白”时刻，比如每天设置一小时，用来画画、浇花，甚至发呆、散步，激活专注又放松的心流状态。我们也可以在切换节奏时，给自己设置一个过渡仪式。比如下班后先换衣服、洗手，想象来自外界的压力都被水流冲走，再回归生活。

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