宗阳
在日常生活中,为自己分配一些“留白”时刻,比如每天设置一小时,用来画画、浇花,甚至发呆、散步,激活专注又放松的心流状态。 我们也可以在切换节奏时,给自己设置一个过渡仪式。比如下班后先换衣服、洗手,想象来自外界的压力都被水流冲走,再回归生活。
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