呼吸放松扫描身体,感受自己身体不舒服的位置,聚焦这个位置,感受这个位置的形状,大小,颜色,质地,感受之后观察身体的变化,免费心理咨询

何礼红

问

1、呼吸放松扫描身体，感受自己身体不舒服的位置； 2、聚焦这个位置 3、感受这个位置的形状，大小，颜色，质地 4、感受之后观察身体的变化，感受自己 5、呼吸与这个部位连接，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

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#从现在开始，学习“爱自己”#

#为什么提要求越多，婚姻越不幸福呢？因为“要求”包含了两个让人最不舒服的东西，一是压力，二是否定。你对Ta提要求，就是给Ta施加压力；你对Ta提要求，就是否定Ta现在。# 1个回答

#【7月12日分享】自己能做主的事#

#在沟通中，如果言语表达是道德评判、比较、推卸责任、下命令，对方极易产生自我防御陷入条件反射导致争吵不休。＂非暴力沟通＂给出的解决方案：用＂观察，感受，需要，请求＂新的四个核心要术替代“老四样”，新的方式才会带来新的效果。我们可以用这个技巧倾听他人和探索自己，发展策略，为自己的幸福负起责任。#

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