感官着陆法,心理急救技巧,这是快速脱离焦虑,惊恐等负面状态的锚定技术,通过激活五感拉回当下,切换大脑思维模式,具体操作如免费心理咨询

陈晓娟

问

54321感官着陆法（心理急救技巧）这是快速脱离焦虑、惊恐等负面状态的锚定技术，通过激活五感拉回当下，切换大脑思维模式，具体操作如下： 1. 看5样：说出周围5个可见物细节，如“台灯的金属底座、桌上的笔记本、绿植的叶片” 2. 触4样：感受4种触感，如“衣角的粗糙、杯子的冰凉、椅子的支撑感” 3. 听3样：捕捉3种环境声，如“钟表的滴答、窗外的风声、自己的心跳” 4. 闻2样：嗅2种气味，无明显气味时可闻袖口或回忆熟悉味道 5. 尝1样：感受1种味觉，如“口腔里的牙膏味、温水的清淡”

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#娱乐圈又爆出一对夫妻离婚：赵丽颖和冯绍峰和平分手，正式离婚，孩子会由两人共同抚养。不得不说，恋爱是一回事，婚姻是另一回事。在社会心理学中，“熟悉性”会对人际吸引起作用。换句话说，在第一印象不反感的情况下，如果一个人经常出现在你面前，那么你更容易对ta产生好感。而真正要在爱情中朝夕相对的，却是两个有缺点、鲜活具体的人。所有人都说，婚姻并不容易，需要妥协和努力。其实爱情和生活也是一样的道理。 “日子很长，过去很好“，人的情感始终在不断流动，而生活还将继续。爱不止是激情，更是在未来无数个朝朝暮暮里，风雨同路。# 1个回答

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